Manfaat infused water bagi Kesehatan tubuh

Saat ini maraknya orang-orang yang berjualan infused water di area car free day. Hal tersebut membuat minuman ini menjadi terkenal dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat, biasanya diminum setelah berolahraga. Namun apakah kalian tahu, apa itu Infused water?..

Infused water, juga dikenal sebagai “detox water” atau “water infusion,” adalah air yang diperkaya dengan rasa dan nutrisi dari buah-buahan, sayuran, atau bahan lainnya. Minuman ini memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, antara lain:

1. Hidrasi yang baik: Infused water bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan asupan air harian Anda. Rasa dari buah-buahan atau sayuran yang terinfusinya dapat membuat air lebih enak diminum, sehingga Anda mungkin lebih termotivasi untuk minum lebih banyak.
2. Nutrisi tambahan: Ketika Anda menambahkan potongan buah-buahan atau sayuran ke dalam infused water, airnya dapat mengambil beberapa nutrisi dari bahan-bahan tersebut. Misalnya, jika Anda menggunakan lemon, Anda dapat mendapatkan sedikit vitamin C dan antioksidan dari air yang terinfusinya.
3. Menggantikan minuman berkalori tinggi: Infused water dapat menjadi alternatif sehat untuk minuman berkalori tinggi seperti minuman berenergi, minuman bersoda, atau jus buah yang manis. Dengan mengonsumsi infused water yang rendah kalori, Anda dapat membantu mengontrol asupan kalori Anda dan mendukung manajemen berat badan yang sehat.
4. Detoksifikasi: Beberapa orang percaya bahwa infused water memiliki efek detoksifikasi pada tubuh. Namun, perlu diingat bahwa konsep detoksifikasi ini masih kontroversial di kalangan ilmiah. Tubuh Anda secara alami memiliki organ-organ seperti hati dan ginjal yang bertanggung jawab untuk membersihkan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, minum infused water yang mengandung banyak buah-buahan dan sayuran dapat membantu mendukung kesehatan umum dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Variasi rasa: Infused water dapat memberikan variasi rasa pada air biasa dan membuat minuman Anda lebih menarik. Ini bisa membantu Anda untuk mengurangi konsumsi minuman manis atau beralkohol, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga kesehatan Anda.

Perlu diingat bahwa infused water bukanlah solusi ajaib atau pengganti pola makan sehat secara keseluruhan. Ini hanya merupakan salah satu cara yang menyegarkan untuk menikmati air dan mendapatkan sedikit nutrisi tambahan. Penting untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang dan hidrasi yang cukup sepanjang hari.