Meditasi: Solusi Bagi Si Overthinker

Apakah kamu adalah seorang overthinker? Overthinking adalah ketika kamu suka berpikiran secara berlebihan. Dengan bermeditasi maka dapat membantu kamu agar memiliki pikiran yang jauh lebih tenang. Bagi kamu yang sering overthinking mungkin sering sekali mengeluhkan kegagalan dalam bermeditasi.

Hal ini dikarenakan overthinking sering sekali menjadi penghambat bagi kamu yang melakukan meditasi. Meditasi menawarkan kepadamu untuk memiliki pemikiran yang tenang, sedangkan overthinking malah membuat pikiran kamu bak angin ribut. Bagi kamu yang sering gagal dalam bermeditasi, maka kamu dapat menerapkan beberapa cara berikut ini. Apa aja? Yuk, kita bahas!

1. Bermeditasi secara bersama-sama

Bagi beberapa orang mungkin menjadikan meditasi sebagai suatu kegiatan yang dilakukan seorang diri. Namun, bagi kamu seorang overthinker, kamu dapat bermeditasi secara berjamaah.

Candice Fairorth, seorang instruktur latihan pernapasandan meditasi di Los Angeles, Amerika Serikat mengatakan bahwa energi kolektif adalah hal yang kuat. Tidak diragukan lagi, bermeditasi dengan pasangan atau bersama-sama di kelas dapat memperkuat pengalaman meditasi kamu.

Melepaskan diri dari kungkungan pemikiran individu yang sempit adalah salah satu manfaat yang akan kamu peroleh jika kamu bermeditasi secara bersama-sama dengan yang lainnya.

2. Bermeditasi secara virtual

Untuk menambah pengalaman kamu dalam bermeditasi, maka kamu dapat memanfaatkan teknologi dalam bermeditasi. Kamu dapat memanfaatkan realitas virtual (VR) agar membantu kamu menjadi jauh lebih tenang dan dapat membantu kamu untuk mengalihkan diri kamu dari ketidaktenangan lingkungan sekitar.

Kamu dapat menggunakan headphone dan kacamata VR. Lalu memilih pemandangan yang dapat membuat kamu jauh lebih tenang, seperti hutan yang asri atau pegunungan yang sejuk. Hal ini akan membantu kamu untuk menghilangkan gangguan dari lingkungan luar dan akan membantu kamu untuk membuat pikiran kamu menjadi jauh lebih tenang.

Kamu juga bisa memanfaatkan video di Youtube untuk dapat memilih pemandangan dan suasana yang kamu inginkan saat bermeditasi.

Itulah tadi dua cara yang dapat kamu lakukan jika kamu selalu mengalami kegagalan dalam bermeditasi karena kamu sering overthinking.

Buat kamu yang ingin mengembangkan leadership skill dan networking, Phoenix United hadir untukmu!

Phoenix United adalah Indonesian Leaders Society dimana kamu bisa mengikuti fun trips, dinner with CEOs, sampai networking party bersama dengan komunitas yang nggak hanya seru namun juga impactful.

Yuk join sekarang dengan klik di sini: Phoenix United Indonesia https://phoenixunited.id/register/

 

Ingin dapat lebih banyak konten tentang inspirasi, bisnis, tips karir, self-development, dan lainnya? Yuk nonton di YouTube Young On Top (https://www.youtube.com/c/YoungOnTopTV) atau klik video di bawah ini.