Sep
Tips atasi kantuk – Ngantuk saat kuliah adalah masalah yang sering kita alami apalagi jika bosan dan semalaman begadang ngerjain tugas sehingga hal itu bisa mengganggu konsentrasi dan pembelajaran. Tentu bukan hal yang bagus, kita akan ketinggalan materi yang sedang diterangkan sekaligus menyia-nyiakan waktu berkuliah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa ambil untuk mengatasi rasa ngantuk dan tetap fokus selama kuliah:
Baca Juga:
Cara Membagi Waktu Organisasi dan Kuliah
5 Rekomendasi Jurusan Kuliah Mudah Cari Kerja
Mengantuk Saat Kuliah? Ini Tips Atasi Kantuk
- Tidur yang Cukup: Salah satu cara terbaik untuk menghindari ngantuk saat kuliah adalah dengan memastikan mendapatkan tidur yang cukup di malam sebelumnya. Tidur yang cukup membantu menjaga kewaspadaan dan energi.
- Jangan Melewatkan Sarapan: Sarapan adalah sumber energi penting. Pastikan untuk makan sarapan yang seimbang agar tubuh siap menghadapi hari esok.
- Istirahat Singkat: Jika memungkinkan, cobalah untuk berdiri dan berjalan sejenak selama istirahat kuliah. Ini membantu mengurangi rasa kantuk.
- Sibuk Mencatat: Cobalah untuk berpartisipasi aktif dalam diskusi atau mencatat poin-poin penting selama kuliah. Ini dapat membantu tetap terlibat dan menghindari bosan dan kantuk.
- Cobalah Teknik Pernapasan: Teknik pernapasan dalam yang dalam dan lambat dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak dan membuat merasa lebih segar.
- Lakukan Peregangan: Peregangan ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan ototyang kaku.
- .Hindari Makan Berat: – Makan makanan berat sebelum kuliah dapat membuat merasa mengantuk. Pilih makanan yang ringan dan sehat.
Jadi, meskipun ngantuk saat kuliah bagian yang sering mahasiswa alami, ada berbagai cara mudah yang bisa membantu kita mengatasinya. Tidur yang cukup, sarapan dengan baik, minum air, dan melakukan peregangan. Cobalah untuk fokus saat perkuliahan berlangsung.
