Merasa Sedih Setelah Pulang liburan? Yuk kenali Post-Holiday Syndrome

Setelah rehat sejenak dari aktivitas tentunya kita semua berharap bahwa semangat dan inspirasi setelah liburan tetap ada. Namun, terkadang kita malah merasa sedih dan hampa setelah liburan usai.

Perasaan hampa dan sedih yang kamu rasa ialah Post Holiday Syndrome atau Post Holiday Blues. Ketika mengalami sindrom ini kamu cenderung akan tidak bersemangat dan merasa hampa tanpa sebab peristiwa buruk.

Pasalnya karena otak kehilangan dopamine secara drastis saat kamu liburan. Dopamine berkaitan dengan rasa bahagia, nah saat kamu pulang stimulan rasa bahagia hilang sehingga kamu merasa hampa dan sedih.

Tapi jangan khawatir karena sindrom ini normal dan dialami banyak orang. Berikut adalah tips untuk mengatasi Post Holiday Syndrome

1. Berolahraga
Berolahraga membuat kamu kembali aktif dan mendapatkan dopamine secara alami loh. Dan juga peningkatan kesehatan dapat membuat kita lebih bahagia.

2. Bertemu dengan teman
Menjalin komunikasi yang baik dapat membuat kamu merasa lebih baik dan tidak sendiri. Cobalah bicarakan hal-hal yang membuat kamu nyaman dengan teman.

3. Meminta bantuan professional
Ada saatnya perasaan hampa dan sedih yang berlarut ini menghambat aktivitasmu seperti jadi tidak semangat bekerja. Nah alangkah lebih baik jika kamu meminta bantuan professional jika merasa Post Holiday