25
Oct
Oct
Migrain tiba-tibah kambuh – Migrain yang menyerang tiba-tiba tentu sangat menyebalkan terutama apabila mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal inilah yang tanpa kita sadari bisa timbh oleh beberapa faktor seperti stres. Dibawah ini ada tips yang bisa dipakai saat sakit kepala menyerang secara mendadak:
Baca Juga:
Tips Perawatan Rambut di Cuaca Panas, Jangan Tunggu Rusak!
Bahaya Menipisnya Lapisan Ozon
Migrain Tiba-tiba Kambuh? Begini Cara Meredakannya
- Istirahat dalam Ruangan yang Gelap dan Tenang: Migrain sering kali menjadi lebih buruk jika terpapar cahaya terang atau suara yang keras. Pergilah ke ruangan yang gelap dan sepi, tutup mata, dan cobalah untuk merilekskan diri.
- Minum Air Putih: Dehidrasi dapat memicu migrain. Pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik dengan minum air putih dalam jumlah cukup.
- Hindari Pemicu: Identifikasi faktor pemicu migrain dan hindari mereka sebisa mungkin. Ini bisa termasuk makanan tertentu, stres, kurang tidur, atau perubahan hormon.
- Pijatan Ringan: Pijat lembut pada kepala, leher, dan bahu bisa membantu meredakan ketegangan otot yang seringkali terkait dengan migrain.
- Kompress Dingin: Tempatkan kompres dingin di dahi atau leher YOTers. Suhu dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit.
“Ketika migrain menyerang tiba-tiba, reaksi cepat dan pengelolaan yang tepat bisa membantu meredakan rasa sakit dan meringankan gejala. Dengan istirahat, minum air, penghindaran pemicu, dan teknik relaksasi, YOTers bisa mengurangi efek yang terjadi setelah kambuh..
