Kesehatan
10 Mitos Umum Seputar Yogurt yang Perlu Kamu Tahu
May
Mitos Umum Seputar Yogurt – Yogurt, makanan yang sudah dikenal sejak zaman dahulu, tetapi masih banyak yang salah kaprah tentangnya. Yuk, kita bahas 10 mitos umum seputar yogurt!
Mitos Umum Seputar Yogurt
Baca juga:
1. Yogurt Hanya Untuk Orang Diet
Salah besar! Yogurt merupakan sumber protein yang baik dan mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi pencernaan kamu, jadi semua orang bisa menikmatinya.
2. Semua Yogurt Itu Sama
Kamu pasti sering lihat berbagai merek yogurt di rak-rak supermarket, kan? Tapi sebenarnya, setiap merek punya kandungan bakteri yang berbeda, jadi pastikan kamu pilih yang mengandung probiotik untuk manfaat terbaik.
3. Yogurt Membuat Kamu Gemuk
Nah, ini juga salah kaprah. Yogurt rendah lemak sebenarnya bisa membantu kamu dalam program penurunan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
4. Tidak Boleh Dimakan Saat Sakit
Ada yang percaya kalau yogurt harus dihindari saat sakit, tapi faktanya, yogurt mengandung probiotik yang bisa membantu mempercepat pemulihan dari penyakit perut seperti diare.
5. Hanya Bisa Dimakan Segar
Yogurt juga bisa kamu gunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, mulai dari smoothie sampai saus rendah lemak. Jadi, jangan ragu untuk bereksperimen dengan yogurtmu!
6. Tidak Boleh Dimakan Pada Malam Hari
Mitos ini mungkin berasal dari kekhawatiran bahwa makan sebelum tidur bisa membuat kamu gemuk. Tapi, yogurt sebenarnya bisa menjadi camilan malam yang sehat karena kandungan proteinnya yang bisa membantu memperbaiki otot saat kamu tidur.
7. Yogurt Tidak Cocok untuk Laktosa Intoleran
Ada yang mengira kalau yogurt sama dengan susu, padahal proses fermentasi yang terjadi saat pembuatan yogurt membuatnya lebih mudah dicerna oleh orang yang intoleran terhadap laktosa.
8. Semua Bakteri dalam Yogurt Baik
Sebagian besar bakteri dalam yogurt memang baik untuk pencernaan kamu, tapi kamu tetap harus memperhatikan labelnya. Beberapa merek mungkin menambahkan gula atau bahan kimia lain yang sebaiknya dihindari.
9. Yogurt Tidak Bisa Dipakai untuk Kulit
Yogurt juga bisa menjadi bahan alami yang bagus untuk perawatan kulit! Kandungan asam laktatnya bisa membantu mengurangi jerawat dan meratakan warna kulit.
10. Semua Orang Bisa Makan Yogurt
Meskipun yogurt memiliki banyak manfaat, tapi ada orang yang alergi terhadap susu atau komponen tertentu dalam yogurt. Jadi, pastikan untuk memeriksa apakah kamu memiliki alergi sebelum menikmati yogurt secara berlebihan.
Itulah 10 mitos umum seputar yogurt yang perlu kamu ketahui. Jadi, jangan percaya begitu saja pada semua yang kamu dengar, ya!
