Penyebab Jam Tidur Berantakan

Ada beberapa alasan yang mendasari penyebab jam tidur berantakan, salah satunya karena tugas kuliah yang menumpuk sehingga mau tidak mau para mahasiswa harus merelakan waktu untuk jam istirahatnya digunakan sebagai waktu untuk mengerjakan tugas. Selain itu, penyebab jam tidur mahasiswa berantakan dikarenakan kebanyakan dari para mahasiswa lebih produktif dalam berpikir ketika di malam hari. Karena pada pagi sampai sore hari, pastinya mereka akan di sibukkan dengan padatnya jadwal kuliah dan kegiatan kegiatan kampus lainnya, seperti latihan Unit Kegiatan Mahasiswa atau UKM, dan juga rapat rapat organisasi lainnya. Sehingga waktu untuk kita isirahat menjadi kurang.

Jam tidur mahasiswa yang berantakan, tentunya juga akan mempengaruhi faktor kesehatan mereka, seperti badan yang menjadi mudah lelah, respon dalam menangkap suatu omongan yang menjadi melamah, dan yang paling sering terjadi adalah pikiran kita menjadi kurang fokus atau hilang fokus karena efek mengantuk yang di sebabkan oleh jam tidur yang berantakan. Oleh sebab itu, kita ketika menjadi seorang mahasiswa harus pintar dalam mengatur dan membagi waktu agar jam istirahat dengan waktu produktif dalam terbagi menjadi stabil.

Berikut ini merupakan penyebab jam tidur mahasiswa menjadi berantakan, diantaranya:

1. Sering Minum Ngopi

Sering nongkrong dan minum kopi di saat senja merupakan suatu kebiasaan baru yang sering dilakukan oleh mahasiswa, sehingga efek kafein yang di hasilkan oleh kopi tersebut yang menyebabkan kita susah atau sulit tidur pada malam hari. Sehingga jam tidur kitapun ikut berantakan. Jadi, agar lebih baik jika kita ingin memperbaiki jam tidur kita, kurangilah minum kopi pada saat nongkrong di sore hari. Sehingga jika kita sudah bisa mengurangi minum kopi, maka kita akan dapat memperbaiki jam tidur kita.

Baca juga

Ini Pelajaran Hidup Dari Kelinci!

Ini Cara Meningkatkan Networking Kamu!

2. Mengerjakan Tugas di Malam Hari

Mengerjakan tugas kuliah pada malam hingga larut malam adalah faktor yang sering membuat jam tidur mahasiswa menjadi berantakan. Hal ini disebabkan karena ketika dosen memberikan tugas kepada mahasiswa, mereka tidak langsung di kerjakan hingga tugas tugas yang diberikan dosen lain pun ikut menumpuk. Oleh karena itu deadline antar tugas menjadi semakin mepet dari satu tugas dan tugas lainnya. Maka lebih baiknya adalah ketika dosen sudah memberikan tugas pada kita, kita harus segera mengerjakannya, supaya kita sendiri juga mendapat waktu istirahat yang lebih banyak. Kita dapat mengerjakan tugas pada sore hari agar di malam hari kita dapat tidur dengan cepat.

Itulah 2 alasan yang mejadi penyebab berantakannya jam tidur pada mahasiswa.