Podomoro Technique, Tingkatin Fokus Belajar!

Teknik Podomoro itu apa sih?

Istilah Podomoro sendiri diambil dari bahasa Italia yang berarti ‘Tomat’. Hah? Kok tomat? Iya! Teknik ini diciptakan oleh Francesco Cirillo dari Italia pada tahun 1980. Dalam waktu belajarnya, Cirillo menggunakan timer berbentuk tomat merah untuk mengatur waktu belajar agar bisa tetap fokus dan berkonsentrasi. Oleh karena itu, metode ini disebut teknik podomoro.

Teknik Podomoro ini menerapkan konsep mengerjakan tugas dalam blok-blok waktu 25 menit. Di antara setiap blok waktu ini ada jeda istirahat selama 5 menit. Setelah menyelesaikan beberapa blok waktu, istirahat dapat dilakukan lebih lama.

 

Lalu bagamana cara penerapannya?

          Teknik Podomoro ini adalah salah satu metode belajar yang mudah untuk dilakukan dengan cara-cara berikut:

• Siapkan Tugas yang Ingin Dikerjakan

Pilihlah tempat yang nyaman untuk mengerjakan tugas. Lalu, siapkan hal-hal yang diperlukan untuk mengerjakan tugas tersebut misalnya buku, laptop, dan alat tulis. Kerjakan tugas tersebut menurut skala prioritasnya. Siapkan juga air putih yaa jangan lupa!

• Set Timer

Gunakan handphone untuk mengatur timer belajar. Atur timer selama 25 menit  dan pastikan mengaturnya dengan benar.

• Fokus Kerjakan Tugas Dalam Waktu Tersebut

Selama 25 menit tersebut, fokuslah mengerjakan tugas yang sudah disiapkan tadi. Jangan terdistraksi untuk hal-hal lain apalagi bermain sosial media. Bahkan jangan melihat timer agar dapat tetap dapat belajar dan mengerjakan tugas secara maksimal.

• Break 5 Menit!

Setelah timer berbunyi, istirahatlah sejenak. Lakukan hal ini meskipun tugas kamu belum selesai. Manfaatkan waktu ini untuk minum, makan camilan atau ke toilet. Biarkan otak dan tubuh kita rileks sebentar.

• Lanjutkan dan Set Timer lagi

Setelah waktu istirahat habis, lanjutkan kembali mengerjakan tugas yang sudah dikerjakan tadi. Atur timer belajar dan kembalilah fokus mengerjakannya. Atur juga timer untuk beristirahat. Lakukan hal ini berulang-ulang. Kamu juga bisa menambah jeda istirahat selama 10-15 menit, ya!

Dengan menerapkan Teknik Podomoro ini diharapkan kita dapat lebih fokus dalam mengerjakan tugas atau pun saat belajar. Kita bisa lebih produktif dengan metode belajar ini. Teknik ini bagus untuk kamu yang suka menunda-nunda waktu belajar. Lakukan teknik ini berulang-ulang agar dapat merasakan manfaatnya dalam produktivitas.