Kesehatan
Rekomendasi cemilan sehat untuk dikonsumsi:
- Telur rebus
Telur rebus menjadi cemilan yang sehat karena tidak mengandung banyak kalori yang besar karena dimasak dengan cara direbus . Kemudian dengan memakan telur rebus bisa menjadi otot bukan lemak sehingga telur rebus cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang lapar bukan jam makan. Makan telur saat lagi hangat karena jika sudah dingin terkadang kurang nafsu makan karena bau telur rebus yang menyengat.
- Buah
Buah menjadi salah satu cemilan yang sehat dan bahkan bisa membuat kita mudah kenyang. Ada berbagai jenis buah yang dapat dikonsumsi seperti apel, saat memakan buah apel yang tidak dikupas setara dengan 52 kalori sehingga bisa membuat kita akan kenyang sementara. Selain buah apel dapat mengenyangkan , buah apel juga memiliki kandungan gizi yang banyak seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9,dan vitamin c serta terdapat kalsium, magnesium, zat besi dan zinc. Buah apel ini adalah makanan sehat yang nyaris tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.
- Kacang almomd dan semangkuk kecil edamame
Hindari cemilan seperti goreng-gorengan, kerupuk dan keripik dengan menggantinya cemilan sehat berupa kacang almond serta edamame. Karena jika kita selalu sering memakan makanan yang berminyak maka akan meningkatkan kolesterol jahat sehingga bisa terkena berbagai macam penyakit apabila sering dikonsumsi dalam jangka panjang. Untuk itu lebih baik kita mengonsumsi makanan yang direbus seperti edamame ini . Kacang almond ini memiliki manfaatnya seperti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga tingkat kolesterol baik yaitu HDL, mencegah oksidasi dari kolesterol LDL yang bisa beresiko pada penyakit jantung, serta mempercepat proses metabolisme tubuh. Sementara manfaat mengkonsumsi edamame adalah hampir sama seperti kacang almond yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, meredakan gejala menopause, dan menyehatkan saluran pencernaan serta mengurangi resiko terjadinya sejumlah penyakit.
