Simak 5 Tips Ini Sebelum Membeli Sepatu Olahraga

Sepatu olahraga yang benar mampu meningkatkan performa latihan. Oleh sebab itu, kamu harus memilih alas kaki sesuai dengan jenis olahraga yang dijalankan. Sepatu untuk lari tentunya akan berbeda dengan sepatu untuk dipakai di gym atau hiking. Berikut beberapa tips untuk mendapatkan sepatu olahraga yang benar:

1. Pilih ukuran yang tepat

Mengenakan sepatu yang ukurannya terlalu besar atau yang ukurannya terlalu kecil berisiko besar terjadi cedera. Pastikan kamu mengutamakan kenyamanan saat memilih sepatu olahraga, bukan warna dan gaya sepatu terlebih dahulu. Sesuaikan panjang, lebar, dan bentuk sepatu dengan kaki kamu. Sepatu yang ideal harus mencengkeram kuat kaki.

Untuk menemukan ukuran yang tepat, belilah sepatu pada siang hari. Pasalnya, kaki cenderung lebih besar di siang hari daripada malam. Atau, coba sepatu yang akan kamu beli dengan kaus kaki. Cara ini akan memberikan gambaran yang realistis bagaimana sepatu olahraga tersebut bisa cocok kamu pakai ketika latihan.

2. Pastikan sepatunya pas

Cari tahu dengan pasti bentuk lengkungan kaki kamu sehingga dapat membantu memilih sepatu yang sesuai. Ukuran yang pas adalah dengan memastikan ada jarak selebar ibu jari antara jari kaki terpanjang dengan ujung depan sepatu.

Jika kamu merasa tidak nyaman saat mencoba sepatu olahraganya, tinggalkan saja. Walaupun desainnya bagus, warna menarik, atau harganya mahal, kalau tidak pas atau tidak nyaman, akan membuat manfaat sepatu olahraga tersebut sia-sia.

3. Tentukan tuntutan latihan

Tidak semua teknik olahraga sama. Seringkali, dalam praktiknya, dilakukan dengan cara berbeda. Misalnya, lari membutuhkan gerak kaki berbeda dari aktivitas dalam ruang, seperti circuit training. Karenanya, penting mengingat jenis olahraga dan cara melakukannya ketika membeli sepatu.

4. Teliti pada cara sepatu olahraga tersebut dibuat

Bagian sol dan tapak berguna mencegah kamu jatuh dan membangun traksi yang diperlukan dengan permukaan. Sedangkan, bantalan perlu untuk kenyamanan. Dan, bagian tumit akan memberikan dukungan pergerakan kamu ketika berolahraga. Coba sepatu yang berbeda-beda untuk mengetahui desain mana yang menawarkan dukungan maksimal dan tidak membatasi gerak.

5. Contoh pilihan sepatu

Selain melakukan pemeriksaan mendasar pada sepatu olahraga kamu, berikut beberapa gaya sepatu untuk olahraga yang berbeda-beda.

• Untuk olahraga jalan. Jalan adalah aktivitas dan low impact dan risiko cederanya lebih rendah dibanding olahraga lain. Karena itu, tidak memerlukan bantalan ekstra atau penyangga tumit. Cari sepatu yang mendukung gerakan alami kaki kamu.
• Untuk lari atau jogging. Lari adalah olahraga yang membutuhkan penyangga atau bantalan untuk menahan gaya dan mendukung gerakan kamu ketika menggerakkan kaki ke depan. Ada beragam desain sepatu untuk olahraga lain. Kamu harus mencoba dulu berbagai desain sepatu tersebut untuk menentukan yang nyaman ketika dipakai.
• Untuk latihan kardio dalam ruang. Aktivitas dalam ruangan tidak memerlukan traksi atau alur yang sama pada sol sepatu seperti olahraga luar ruangan. Namun, pilih juga yang sesuai intensitas latihan kamu. Memiliki jumlah bantalan dasar yang cukup sudah pas untuk kamu pilih. Cari sepatu olahraga yang pas dan cocok untuk gerakan kamu.

Baca Juga

• Serba-serbi Profesi Barista Starbucks: Syarat, Tugas, dan Gaji
• Daftar Etika Dasar Meeting, Fresh Graduate Wajib Tahu!

Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.