Tips Ketika Mata Berkunang-kunang

 

Tips ketika mata berkunang-kunang, Mata berkunang-kunang dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti kurang tidur, stres, hipotensi (tekanan darah rendah), hipoglikemia (kadar gula darah rendah), atau bahkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti migrain atau penyakit mata.

 

Mata berkunang-kunang bisa menjadi tanda adanya berbagai masalah kesehatan, seperti dehidrasi, hipoglikemia (kadar gula darah yang rendah), tekanan darah rendah, kelelahan, atau masalah mata tertentu. Jika Anda mengalami mata berkunang-kunang, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

 

Berhenti melakukan aktivitas yang sedang Anda lakukan dan istirahat sejenak. Mata berkunang-kunang dapat disebabkan oleh kelelahan atau stres.

 

Jangan memandang objek yang terlalu terang atau terlalu gelap. Usahakan agar cahaya di sekitar Anda cukup terang dan tidak terlalu kontras.

 

Bernapaslah secara perlahan dan dalam. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak.

 

Minum air putih yang cukup. Dehidrasi dapat menyebabkan hipotensi, yang dapat menyebabkan mata berkunang-kunang.

 

Jangan menggerakkan kepala atau tubuh secara tiba-tiba. Gerakan yang tiba-tiba dapat memperburuk gejala mata berkunang-kunang.

 

Jika Anda merasa lapar, makanlah makanan yang sehat dan mengandung karbohidrat kompleks. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah hipoglikemia.

 

Beristirahatlah: Jika Anda sedang bekerja di depan komputer atau membaca buku dalam waktu lama, coba istirahat sejenak dan beristirahatlah sebentar.

Baca juga:

10 Cara Mengatasi Overthinking, Terapkan!

Minum air putih: Jika mata berkunang-kunang disebabkan oleh dehidrasi, minumlah air putih untuk mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.

 

Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, untuk menjaga kesehatan tubuh dan mata Anda.

 

Kendalikan stres: Stres dapat mempengaruhi tekanan darah dan kadar gula darah, sehingga dapat menyebabkan mata berkunang-kunang. Lakukan kegiatan yang membuat Anda merasa nyaman, seperti meditasi, yoga atau olahraga.

 

Periksa kesehatan mata: Jika Anda sering mengalami mata berkunang-kunang atau mengalami masalah penglihatan lainnya, sebaiknya periksa kesehatan mata Anda dengan dokter spesialis mata.

 

Namun, jika mata berkunang-kunang disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, pusing, atau kesulitan berbicara, segera cari pertolongan medis karena bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius.