10 Buku Tentang Diet Sehat

Buku Tentang Diet – Sekarang ini sudah mulai memasuki zaman globalisasi nih YOTers, butuh banyak belajar, salah satunya dalam hal diet sehat. Nah supaya bisa mempelajari hidup dengan diet yang sehat dari rumah. Ini dia beberapa buku keren yang bisa kalian baca di rumah:

Baca Juga:

• Tips Diet Sehat Yang Kamu Harus Tahu!
• 10 Tips Melatih Diet Sehat

10 Buku Tentang Diet Sehat:

1. The China Study by T. Colin Campbell: pentingnya diet nabati (tanpa produk hewani) menggunakan hasil penelitian besar-besaran di China terkait makanan dan kesehatan.
2. In Defense of Food: An Eater’s Manifesto by Michael Pollan: konsep sederhana “Makan makanan nyata” dan menguraikan prinsip dasar diet yang sehat.
3. How Not to Die by Dr. Michael Greger: informasi ilmiah mengenai makanan yang dapat membantu mencegah penyakit dan memperpanjang umur.
4. The Mediterranean Diet by Marissa Cloutier and Eve Adamson: panduan untuk menerapkan prinsip-prinsip diet Mediterania, yang terbukti baik untuk kesehatan jantung.
5. Eat to Live by Dr. Joel Fuhrman: pendekatan gizi yang kuat berbasis tanaman dan memberikan saran tentang cara memaksimalkan asupan nutrisi.
6. The Whole 30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom by Melissa Hartwig Urban and Dallas Hartwig: membentuk kebiasaan makan sehat dalam waktu 30 hari.
7. The Plant Paradox by Dr. Steven R. Gundry: peran zat-zat kimia dalam makanan dan bagaimana menghindari makanan yang mungkin merugikan kesehatan.
8. The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss by Dr. Jason Fung: Dr. Fung mekanisme di balik obesitas dan pandangan tentang mengelola berat badan secara efektif.
9. The Bulletproof Diet by Dave Asprey: makanan yang meningkatkan energi, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan.
10. The Forks Over Knives Plan by Alona Pulde and Matthew Lederman: panduan untuk mengadopsi diet berbasis tanaman dan diet tanpa olahraga.

 

Nah, itu dia beberapa buku yang bisa YOTers baca untuk belajar waktu di rumah. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!