Daily Life, Kesehatan
10 Cara Aman Mengobati Gerd
15
Mar
Mar
Cara Aman Mengobati Gerd – Udah coba segala metode, untuk menghentikan penyakit gerd, tapi kok nggak berhasil ya. Terus harus gimana untuk mengobati penyakit ini? Waduh, jangan khawatir YOTers, minYOT akan berbagi tips mengenai cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Ini dia beberapa cara yang dapat kalian terapkan:
Baca Juga:
10 Cara Aman Mengobati Gerd:
- Makan Kecil-Kecil: Makan porsi lebih kecil tapi lebih sering. Ini bisa mengurangi tekanan di perutmu, YOTers.
- Hindari Makanan Pedas: Pedas bisa memicu GERD. Jadi, hindari makanan pedas yang berpotensi memicu masalah, YOTers.
- No More Soda: Hindari minuman berkarbonasi. Gas dalam soda bisa bikin refluks asam lebih parah.
- Elevate That Pillow: Tidur dengan kepala yang sedikit terangkat. Ini bisa mencegah asam naik ke kerongkonganmu saat tidur.
- Mastin Kunyah: Kunyah makanan dengan baik dan pelan. Hindari makan terburu-buru, YOTers.
- Jangan Makan Malam Terlalu Larut: Hindari makan malam terlalu larut, supaya makanan punya waktu mencerna sebelum tidur.
- No Tight Pants: Hindari memakai celana yang terlalu ketat, karena bisa menekan perutmu dan memicu refluks.
- Antacid Heroes: Gunakan antasida yang direkomendasikan oleh doktermu untuk meredakan gejala, YOTers.
- Exercise Right: Tetap aktif, tapi hindari aktivitas yang bisa memicu gejala GERD, seperti angkat berat.
- Consult the Doc: Kalo gejala GERDmu parah atau sering kambuh, lebih baik berkonsultasi dengan dokter, YOTers.
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa YOTers terapkan untuk mengobati gerd. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!
