10 Cara Ampuh Terapi di Rumah

Cara Ampuh Terapi di Rumah – Terapi di rumah tuh nggak melulu soal duduk di depan psikolog atau ahli kesehatan. Banyak cara yang bisa YOTers lakukan sendiri di rumah, dari yang simpel sampe yang serius, untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran!

Baca Juga:

• 10 Cara Ampuh Waxing di Rumah
• 10 Fungsi dari Lilin Aroma Terapi

10 Cara Ampuh Terapi di Rumah:

1. Meditasi: Coba deh mulai hari dengan meditasi. Caranya simpel, cukup duduk tenang, fokus pada napas, dan lepaskan pikiran negatif.
2. Journaling atau Menulis Harian: Tulis apa aja yang ada di pikiran lo. Bisa jadi cara buat mengeluarkan perasaan dan menyusun pikiran.
3. Yoga atau Olahraga Ringan: Gerakan tubuh dan pernapasan dalam yoga bisa membantu meredakan stres. Atau YOTers bisa coba olahraga ringan di rumah untuk menjaga kebugaran.
4. Tonton Film atau Baca Buku yang Inspiratif: Film atau buku yang inspiratif bisa jadi penyemangat dan memberikan perspektif baru.
5. Cobain Seni Rupa atau Kerajinan Tangan: Gambar, lukis, atau bikin kerajinan tangan bisa jadi cara ekspresi diri yang kreatif.
6. Pendengaran Musik atau Podcast yang Menenangkan: Dengarkan musik atau podcast yang bikin lo relax dan nyaman.
7. Pemanjangan Tubuh atau Stretching: Lakukan pemanjangan tubuh atau stretching setiap pagi buat menjaga kelenturan otot dan mengurangi ketegangan.
8. Memasak atau Mencoba Resep Baru: Memasak bisa jadi terapi yang seru, dan mencoba resep baru bisa bikin lo lebih kreatif di dapur.
9. Bercocok Tanam: Tanam tanaman hias atau sayur-sayuran di rumah. Nggak cuma menyenangkan, tapi juga bikin lo lebih dekat sama alam.
10. Hubungan Sosial Online: Meskipun di rumah, YOTers tetap bisa menjaga hubungan sosial lewat chatting, video call, atau game online bersama teman.

 

Nah, itu dia cara ampuh untuk terapi di rumah dalam kehidupan sehari-hari. Selain sebagai wewangian. 

Gimana YOTers, suka makanan dan minuman yang pakai Lilin Aroma Terapi, nggak?