Daily Life, Kesehatan
10 Fungsi dari Buah Jeruk untuk Tubuh
01
Dec
Dec
Fungsi dari Buah Jeruk – Buah jeruk, salah satu buah tropis yang punya citarasa manis dan disukai berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa suka sama buah yang satu ini. Selain rasanya yang segar, ternyata buah jeruk punya banyak fungsi lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Fungsi dari Buah Jeruk untuk Tubuh:
- Jeruk adalah salah satu sumber terbaik vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.
- Buah jeruk mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Serat dan senyawa seperti hesperidin dalam jeruk dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah, yang mendukung kesehatan jantung.
- Jeruk mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
- Jeruk juga mengandung vitamin A, B, dan mineral seperti kalium dan folat, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Konsumsi jeruk dan jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, karena kandungannya yang tinggi dalam sitrat.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko stroke karena kandungannya yang tinggi dalam flavonoid.
- Vitamin C dalam jeruk membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
- Vitamin C dikenal sebagai peningkat kekebalan tubuh alami. Mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala pilek dan flu.
- Jeruk adalah sumber karbohidrat alami yang dapat memberikan energi tambahan, membuat Anda merasa segar dan bertenaga.
Nah, itu dia fungsi dari buah jeruk untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai camilan buah yang sehat. Ternyata, buah jeruk punya banyak sekali fungsi lain ya.
Gimana YOTers, suka nyemil buah jeruk, nggak?
