Kesehatan, Tips, Travelling
10 Hal Yang Dilakukan Saat Mabuk Darat
03
Nov
Nov
Hal Yang Dilakukan Saat Mabuk Darat – Saat merasa pusing maupun mual saat berada di kendaraan, seperti mobil atau bus, langkah-langkah berikut bisa meredakan mabuk kendaraan lebih baik:
Baca Juga:
10 Hal Yang Dilakukan Saat Mabuk Darat
- Mintalah Pengemudi untuk Berhenti: Apabila merasa sangat tidak nyaman, minta pengemudi untuk berhenti sejenak sehingga dapat keluar dan menghirup udara segar.
- Duduk di Tempat yang Stabil: Cobalah untuk duduk di kursi yang lebih dekat dengan kemudi, seperti kursi depan dalam mobil atau tengah dalam bus, karena gerakan akan kurang terasa di sana.
- Fokus pada Pemandangan Luar: Memusatkan pandangan pada titik yang stabil di luar kendaraan, seperti garis horizon atau objek yang jauh di depan.
- Istirahat: Luangkan waktu sejenak istirahat dan bernapas dalam-dalam. Bernapas perlahan dan dala bisa meredakan gejalanya.
- Jendela Terbuka: Cobalah membuka sedikit jendela kendaraan untuk sirkulasi udara yang lebih baik.
- Tidak Makan Berat: Hindari makan makanan berat sebelum atau selama perjalanan. Makan makanan ringan dan sehat dapat membantu mengurangi resikonya.
- Minum Air: Pastikan terhidrasi dengan baik. Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan memenuhi cairan tubuh.
- Hindari Baca atau Bermain Gadget: Hindari membaca atau bermain dengan gadget selama perjalanan, karena aktivitas ini menimbulkan rasa enek pada perut.
- Gunakan Kantong Plastik: Siapkan kantong plastik sebagai tindakan pencegahan. Lebih baik bersiap daripada tidak.
- Jangan Mengemudi Sendiri: Jika YOTers adalah pengemudi dan tiba-tiba pusing, segera berhenti di tempat yang aman dan serahkan kemudi kepada orang lain jika ada yang bisa mengemudi.
Apabila YOTers mengalami mabuk kendaraan, cara-cara sederhana seperti berhenti sejenak, fokus pada pemandangan luar, dan menjaga perut tatap terisi dengan makanan ringan dapat membantu menguranginya
