Kesehatan
10 Kandungan Utama di Dalam Buah Bergamot
Apr
Kandungan Buah Bergamot – Buah bergamot, dengan keharuman khas dan rasa citranya yang unik, mengandung sejumlah nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi buah bergamot yang membuatnya bernilai dalam pola makan sehat:
10 Kandungan Buah Bergamot
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Bergamot: Vitamin C
Buah bergamot merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Flavonoid
Nutrisi flavonoid dalam buah bergamot adalah senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mendukung kesehatan kardiovaskular, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
3. Serat
Buah bergamot mengandung serat alami, membantu meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mengontrol kadar gula darah.
4. Fitonutrien
Buah bergamot mengandung fitonutrien, senyawa alami yang memberikan manfaat kesehatan tambahan, termasuk kemampuan melawan pertumbuhan sel kanker.
5. Vitamin A
Bergamot menyediakan vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga integritas kulit.
6. Vitamin B
Nutrisi vitamin B dalam buah bergamot, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niacin), berperan dalam metabolisme energi dan fungsi sistem saraf.
7. Potassium
Bergamot mengandung potassium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi otot dan saraf, serta mengatur tekanan darah.
8. Zat Besi
Kandungan zat besi dalam buah bergamot membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
9. Kalsium
Buah bergamot menyediakan kalsium, mineral esensial untuk kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam fungsi otot dan pembekuan darah yang sehat.
10. Asam Folat
Kandungan asam folat dalam buah bergamot mendukung pertumbuhan sel dan reproduksi, menjaga kesehatan jantung, dan sangat penting selama masa kehamilan.
Dengan mengonsumsi buah bergamot, seseorang dapat memasukkan berbagai nutrisi penting ini ke dalam pola makan sehari-hari. Meskipun nutrisi dapat bervariasi tergantung pada varietas dan kondisi tumbuhnya, buah bergamot secara umum menyediakan kombinasi yang sehat dan lezat.
