10 Kandungan Utama di Dalam Terong Belanda

Kandungan Terong Belanda – Terong Belanda adalah buah yang kaya akan sejumlah nutrisi yang mempunyai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi terong belanda yang membuatnya menjadi pilihan yang baik dalam mencapai pola makan sehat:

10 Kandungan Terong Belanda

Baca Juga:

• 10 Mitos Umum tentang Terong Belanda
• 10 Fakta Menarik tentang Terong Belanda
• 10 Kandungan Utama di Dalam Labu Siam

1. Kandungan Terong Belanda: Vitamin A

Terong Belanda kaya akan vitamin A, yang esensial untuk kesehatan mata, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kulit tetap sehat.

2. Kandungan Terong Belanda: Vitamin C

Nutrisi vitamin C yang tinggi menjadikan Terong Belanda sebagai sumber antioksidan, membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Kandungan Terong BelandaSerat

Terong Belanda mengandung serat yang tinggi, mendukung kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

4. Folat

Folat dalam Terong Belanda mendukung perkembangan sel dan pembentukan DNA, khususnya penting selama masa kehamilan.

5. Potassium

Nutrisi potassium membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengatur keseimbangan elektrolit, dan mendukung fungsi otot dan saraf.

6. Zat Besi

Terong Belanda mengandung zat besi, mendukung transportasi oksigen dalam darah dan pencegahan anemia.

7. Vitamin K

Vitamin K dalam Terong Belanda berperan penting dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.

8. Magnesium

Nutrisi magnesium membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menjaga kesehatan jantung.

9. Vitamin B6

Terong Belanda mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme energi dan pembentukan neurotransmitter.

10. Fosfor

Kandungan fosfor dalam Terong Belanda mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam sintesis protein.

Menambahkan Terong Belanda ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dengan kombinasi vitamin, mineral, dan serat yang terdapat di dalam buah ini, Terong Belanda menjadi tambahan yang berharga untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.