10 Kandungan Utama di Dalam Timun Suri

Kandungan Timun Suri – Timun suri adalah buah yang menyegarkan dan lezat, namun tidak hanya menjadi sajian yang menggugah selera tetapi juga menyediakan sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah sepuluh nutrisi di dalam timun suri:

10 Kandungan Timun Suri

Baca Juga:

• 10 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan
• 10 Mitos Umum tentang Timun Suri
• 10 Fakta Menarik tentang Timun Suri

1. Kandungan Timun Suri: Kandungan Air yang Tinggi

Timun suri terdiri hampir 95% air, menjadikannya buah yang sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan air yang tinggi ini membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk melepas dahaga, terutama saat cuaca panas.

2. Serat

Buah ini mengandung serat, yang berperan penting dalam mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga fungsi usus yang sehat.

3. Vitamin C

Timun suri adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melawan radikal bebas, dan meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.

4. Vitamin A

Nutrisi vitamin A dalam timun suri mendukung kesehatan mata dan menjaga integritas sel-sel kulit. Ini merupakan nutrisi penting untuk menjaga fungsi mata dan kesehatan kulit.

5. Kalium

Timun suri mengandung kalium, mineral yang mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah. Kalium membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.

6. Magnesium

Mineral magnesium dalam timun suri berperan dalam banyak proses biokimia tubuh, termasuk metabolisme energi, fungsi otot, dan keseimbangan elektrolit.

7. Fosfor

Nutrisi fosfor dalam timun suri penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam pembentukan protein dan DNA.

8. Vitamin K

Timun suri menyediakan vitamin K, yang berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang. Vitamin K juga dapat membantu mengurangi risiko pendarahan dan memperkuat struktur tulang.

9. Kalsium

Kalsium, meskipun dalam jumlah kecil, hadir dalam timun suri dan berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi serta fungsi otot dan sistem saraf.

10. Asam Folat

Timun suri mengandung asam folat, yang diperlukan untuk pertumbuhan sel dan perkembangan selama kehamilan. Asam folat juga mendukung pembentukan sel darah merah.