Daily Life, Kesehatan
10 Kelebihan Buah Pepaya untuk Kesehatan
11
Mar
Mar
Kelebihan Buah Pepaya – Buah pepaya adalah salah satu buah tropis yang punya citarasa manis dan tekstur buah khas yang disukai berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa suka sama buah yang satu ini. Selain rasanya yang manis, ternyata buah pepaya punya banyak kelebihan lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Kelebihan Buah Pepaya untuk Kesehatan:
- Buah pepaya mengandung vitamin C yang tinggi, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari infeksi.
- Pepaya mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
- Pepaya mengandung provitamin A atau beta-karoten dalam jumlah besar. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
- Buah ini mengandung enzim papain yang membantu dalam pencernaan protein dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Pepaya mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan seluler.
- Folat adalah nutrisi penting selama kehamilan dan pertumbuhan sel. Buah pepaya mengandung folat yang cukup.
- Kandungan serat dan antioksidan dalam pepaya dapat
- membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Pepaya mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pepaya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar.
- Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memberikan efek anti-penuaan.
Nah, itu dia kelebihan dari buah pepaya untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai camilan buah yang sehat. Ternyata, buah pepaya punya banyak sekali kelebihan lain ya.
Gimana YOTers, suka nyemil Buah pepaya, nggak?
