10 Kelebihan dari Buah Cherry untuk Kesehatan

Kelebihan dari Buah Cherry – Setiap beli kue ulang tahun atau cake di cafe, sering banget dikasih topingnya buah cherry. Buah yang punya bentuk unik dan rasa yang khas dan warnanya yang mencolok. Kira-kira kelebihannya untuk tubuh, apa ya? Sini minYOT spill kelebihan dari Buah Cherry, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Kelebihan dari Chia Seed untuk Kesehatan
• 10 Kelebihan dari Buah Delima untuk Kesehatan

10 Kelebihan dari Buah Cherry untuk Kesehatan:

1. Buah cherry kaya akan antioksidan, terutama anthocyanins, quercetin, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Antioksidan dalam buah cherry memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 
3. Vitamin C dalam buah cherry dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi virus, dan meredakan gejala pilek dan flu.
4. Buah cherry mengandung melatonin alami, hormon yang mengatur siklus tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur.
5. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri tart dapat membantu mengurangi nyeri otot dan pemulihan setelah olahraga intens.
6. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri tart dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko kanker tertentu.
7. Buah cherry memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka nggak cepat meningkatkan kadar gula darah. Ini berkelebihan bagi individu dengan diabetes atau yang berisiko tinggi.
8. Buah cherry mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mempromosikan perasaan kenyang, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
9. Biji ceri tart mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi, yang berkelebihan bagi individu dengan arthritis atau gangguan nyeri sendi lainnya.
10. Konsumsi ceri tart telah dikaitkan dengan pengurangan risiko pembentukan batu ginjal.

 

Nah, itu dia kelebihan dari Buah Cherry untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai cemilan sehat. Ternyata, Buah Cherry punya banyak sekali kelebihan lain ya. 

Gimana YOTers, udah pernah cobain Buah Cherry sebelumnya?