10 Kelebihan dari Buah Mangga untuk Kesehatan

Kelebihan dari Buah Mangga – Buah mangga, salah satu buah tropis yang punya citarasa manis dan disukai berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa suka sama buah yang satu ini. Selain rasanya yang enak, ternyata buah mangga punya banyak kelebihan lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Kelebihan Buah Mengkudu untuk Kesehatan
• 10 Kelebihan dari Kacang Hijau untuk Kesehatan

10 Kelebihan dari Buah Mangga untuk Kesehatan: 

1. Mangga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, vitamin B6, folat, serta mineral seperti kalium dan tembaga. 
2. Kandungan vitamin C dalam mangga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
3. Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, quercetin, dan astragalin yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dan berbagai penyakit.
4. Vitamin A dalam mangga penting untuk kesehatan kulit. Ini dapat membantu menjaga kulit tetap lembut, merangsang produksi kolagen, dan melawan keriput.
5. Mangga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan memelihara kesehatan usus.
6. Mangga adalah sumber karbohidrat alami yang memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.
7. Kalium dalam mangga membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan dapat mendukung fungsi jantung yang baik.
8. Beberapa senyawa dalam mangga, seperti quercetin, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
9. Vitamin A dalam mangga penting untuk kesehatan mata. Ini dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
10. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah mangga dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, yang dapat mendukung kesehatan jantung.

 

Nah, itu dia kelebihan dari buah mangga untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai camilan buah yang sehat. Ternyata, buah mangga punya banyak sekali kelebihan lain ya. 

Gimana YOTers, suka nyemil buah mangga, nggak?