10 Kelebihan dari Greek Yogurt untuk Tubuh

Kelebihan dari Greek Yogurt – Greek yogurt, atau yoghurt Yunani, adalah jenis yogurt yang telah melalui proses penyaringan untuk menghilangkan sebagian cairan whey. Hasilnya adalah yogurt dengan tekstur yang lebih kental dan kaya akan nutrisi. Selain memiliki kelebihan protein yang tinggi, Greek yogurt juga dikenal karena kadar gula yang lebih rendah dan kandungan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kalsium dan vitamin B12 di dalamnya memberikan tambahan manfaat untuk kesehatan tulang dan sistem saraf.

Baca Juga:

• 10 Cara Aman Konsumsi Yogurt
• 10 Makanan Sehat untuk Obati Batuk

10 Kelebihan dari Greek Yogurt untuk Tubuh:

1. Protein Packed. Greek yogurt kaya akan protein, yang bagus buat pertumbuhan otot dan membuat perut kenyang lebih lama.
2. Rendah Gula. Biasanya, Greek yogurt punya kadar gula yang lebih rendah dibanding yogurt biasa. Jadi, cocok buat yang pengen mengurangi asupan gula.
3. Probiotik Baik. Mengandung probiotik yang baik buat kesehatan pencernaan. Bikin flora usus YOTers tetap happy.
4. Kaya Kalsium. Kalsium di Greek yogurt membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
5. Cocok buat Penderita Laktosa. Kandungan laktosa di Greek yogurt lebih rendah, jadi cocok buat yang sedikit intoleran laktosa.
6. Tekstur Kental dan Krimi. Tekstur Greek yogurt yang kental dan krimi memberikan sensasi makan yang lebih nikmat.
7. Sumber Vitamin B12. Vitamin B12 di dalamnya membantu menjaga kesehatan sel darah dan sistem saraf.
8. Pilihan Rasa yang Beragam. Tersedia dalam berbagai rasa, jadi bisa disesuaikan dengan selera YOTers.
9. Cocok untuk Diet Keto. Kandungan protein dan lemak sehat di Greek yogurt membuatnya cocok untuk dijadikan bagian dari diet keto.
10. Bisa Dikreasikan dalam Berbagai Resep. Greek yogurt serbaguna dan bisa dijadikan bahan dalam berbagai resep, mulai dari smoothie hingga saus salad.