10 Makanan Sehat untuk Obati Batuk

Makanan Sehat untuk Obati Batuk – Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari benda asing atau lendir yang mengganggu. Ini adalah mekanisme pertahanan tubuh agar tetap bersih dan sehat. Batuk dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi virus atau bakteri, alergi, atau iritasi pada tenggorokan. Tapi tunggu dulu YOTers, minYOT ada rekomendasi makanan nih buat kalian untuk mengobati batuk:

Baca Juga:

• 10 Cara Ampuh Mengobati Vertigo
• 10 Trik Mudah Mengobati Batuk Pilek

10 Makanan Sehat untuk Obati Batuk:

1. Madu: Ini bukan cuma lezat, tapi juga punya sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang bisa meredakan batuk. Madu manis, kan?
2. Jahe: Bukan cuma bumbu dapur, jahe juga punya sifat anti-inflamasi dan bisa bantu meredakan batuk yang disebabkan oleh peradangan.
3. Teh Hijau: Kandungan antioksidannya membantu meredakan iritasi tenggorokan dan melonggarkan dahak. Teh hijau, bukan cuma buat hangout, tapi juga buat kesehatan!
4. Jeruk: Penuh vitamin C yang bikin sistem kekebalan tubuhmu kuat. Selain itu, rasa segarnya juga bisa bikin mood kamu lebih baik.
5. Pisang: Lembut di tenggorokan dan kaya akan nutrisi, terutama kalium, yang bisa bantu pulihkan tenggorokan yang iritasi.
6. Yogurt: Ini bukan cuma enak, tapi juga kaya akan probiotik yang bisa bantu atasi batuk dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
7. Air Putih: Penting banget, YOTers! Menjaga tubuh terhidrasi membantu melonggarkan lendir dan meredakan tenggorokan kering.
8. Bawang Putih: Meskipun bau nya kuat, tapi bawang putih punya sifat antibakteri dan antivirus yang bisa bantu atasi batuk.
9. Buah Beri:. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah beri bisa membantu meredakan batuk dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Brokoli: Selain kaya akan vitamin C, brokoli juga mengandung senyawa yang bisa membantu meredakan batuk. Yuk, jadi sahabat brokoli!

 

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa mengobati batuk, YOTers!