10 Kelebihan dari Ikan Tuna Untuk Tubuh

Kelebihan dari Ikan Tuna – Ikan tuna adalah jenis ikan laut yang terkenal dengan dagingnya yang kaya akan nutrisi. Ikan ini memiliki tubuh yang aerodinamis dan biasanya ditemukan di perairan hangat dan tropis. Daging tuna memiliki warna merah yang khas dan memiliki rasa yang lezat, sehingga sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama sushi dan sashimi. Tuna juga dikenal sebagai sumber protein tinggi, omega-3, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga:

• 10 Kandungan Lengkap di dalam Ikan Tuna
• 10 Mitos Umum seputar Ikan Tuna

10 Kelebihan dari Ikan Tuna Untuk Tubuh:

1. Kaya Protein: Ikan tuna punya kadar protein yang tinggi, yang penting banget buat membangun dan memperbaiki otot-otot kita.
2. Sumber Omega-3: Kandungan omega-3 di ikan tuna membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Mantap, kan?
3. Bantu Atasi Depresi: Omega-3 juga punya efek positif buat kesehatan mental, bisa membantu mengatasi depresi dan stres.
4. Vitamin dan Mineral: Ikan tuna kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, selenium, dan yodium yang penting untuk tubuh kita.
5. Menjaga Kesehatan Mata: Kandungan omega-3 dan vitamin A di ikan tuna bisa membantu menjaga kesehatan mata, nih. Jadi, mata tetap tajam!
6. Penuh Zat Besi: Ikan tuna punya kandungan zat besi yang bagus buat mencegah anemia dan menjaga kadar oksigen di dalam darah.
7. Bantu Turunkan Berat Badan: Protein tinggi di ikan tuna bikin perut kenyang lebih lama, jadi bisa membantu dalam program penurunan berat badan.
8. Mencegah Penyakit Jantung: Asam lemak omega-3 di ikan tuna membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, yang bisa mencegah penyakit jantung.
9. Anti-Inflamasi Alami: Senyawa anti-inflamasi di ikan tuna membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
10. Membantu Fungsi Otak: Omega-3 juga baik buat kesehatan otak, bisa membantu kognisi dan memperbaiki fungsi otak.

 

Nah, itu dia kelebihan dari Tuna dalam kehidupan sehari-hari. Selain sebagai bahan utama untuk masakan. Ternyata, dari Tuna punya banyak sekali manfaat lain yang baik untuk tubuh. Gimana YOTers, suka konsumsi ikan tuna, nggak?