10 Manfaat dari Ikan Teri

Manfaat dari Ikan Teri – Kalo lagi ke resto atau rumah pergi ke resto rumahan gitu, sering deh liat menu pakai ikan teri! Udah gitu deskripsi menunya menarik banget. Kira-kira ikan teri baik untuk kesehatan, nggak ya? 

Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan teri tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Ikan Bandeng
• 10 Manfaat dari Ikan Dori

10 Manfaat dari Ikan Teri:

1. Sumber Protein: Ikan teri adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.
2. Kaya Asam Lemak Omega-3: Ikan teri mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
3. Sumber Kalsium: Ikan teri juga kaya akan kalsium, mineral yang esensial untuk kesehatan tulang dan gigi.
4. Sumber Selenium: Selenium adalah mineral yang ditemukan dalam ikan teri dan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko kanker.
5. Kandungan Vitamin B: Ikan teri mengandung berbagai vitamin B, termasuk B12, B6, dan niacin, yang mendukung metabolisme dan kesehatan sistem saraf.
6. Rendah Kolesterol: Ikan teri adalah salah satu ikan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
7. Rendah Merkuri: Ikan teri cenderung memiliki kadar merkuri yang lebih rendah dibandingkan ikan-ikan besar, menjadikannya aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak.
8. Kandungan Mineral: Ikan teri juga mengandung berbagai mineral seperti fosfor, magnesium, dan besi yang penting untuk kesehatan tubuh.
9. Sumber Yodium: Ikan teri adalah sumber yodium, mineral penting untuk kesehatan kelenjar tiroid dan regulasi hormon.
10. Makanan Penambah Rasa: Ikan teri sering digunakan dalam masakan untuk memberikan rasa gurih dan tambahan citarasa pada hidangan.

 

Nah, itu dia manfaat dari ikan teri untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan teri punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, pernah konsumsi ikan teri, nggak?