10 Manfaat dari Minyak Ikan

Manfaat dari Minyak Ikan – Kalo lagi ke resto atau rumah makan western gitu, sering deh liat menu dengan minyak ikan di dalamnya! Udah gitu warna dan looks menunya menarik banget. Kira-kira minyak ini baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! Minyak ikan tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Macam Olahan Ikan di Dunia
• 10 Manfaat dari Ikan Bandeng

10 Manfaat dari Minyak Ikan:

1. Kesehatan Jantung: Konsumsi minyak ikan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan tubuh.
2. Mengurangi Risiko Stroke: EPA dan DHA dalam minyak ikan telah terkait dengan penurunan risiko stroke.
3. Kesehatan Otak: Asam lemak omega-3 DHA adalah komponen penting otak dan dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko gangguan neurologis.
4. Mengurangi Peradangan: Minyak ikan memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.
5. Mengurangi Risiko Depresi: Konsumsi minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan mental.
6. Penglihatan: DHA adalah komponen utama retina mata, sehingga konsumsi minyak ikan dapat mendukung kesehatan mata dan penglihatan.
7. Kesehatan Sendi: Minyak ikan dapat membantu mengurangi gejala artritis dan mengurangi peradangan pada sendi.
8. Mengurangi Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar.
9. Kesehatan Kulit: Minyak ikan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah masalah kulit seperti psoriasis.
10. Kesehatan Gigi dan Gusi: Karena sifat antiinflamasi, minyak ikan juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan mulut dan gusi.

 

Nah, itu dia manfaat dari minyak ikan untuk kehidupan sehari-hari. 

Gimana YOTers, suka konsumsi minyak ikan, nggak?