10 Manfaat Super Oatmeal untuk Tubuh

Manfaat Super dari Oatmeal – Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari gandum oat yang dihaluskan. Biasanya dimasak dengan air atau susu menjadi bubur, dan seringkali dihidangkan sebagai sarapan. Oatmeal kaya akan serat, nutrisi, dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan memberikan energi yang tahan lama. 

Baca Juga:

• 10 Manfaat Super Permen Asam untuk Tubuh
• 10 Manfaat Super Buah Kenitu untuk Tubuh

10 Manfaat Super Oatmeal untuk Tubuh:

1. Sumber Serat Tinggi: Oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
2. Menjaga Berat Badan Ideal: Karena kandungan seratnya yang tinggi, oatmeal dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung: Oatmeal mengandung beta-glukan, jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Menyediakan Energi yang Tahan Lama: Karbohidrat kompleks dalam oatmeal memberikan energi yang bertahan lama, sehingga cocok sebagai sarapan atau makanan pendamping untuk aktivitas fisik.
5. Kaya akan Nutrisi: Oatmeal mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, magnesium, fosfor, dan vitamin B1. 
6. Menjaga Kadar Gula Darah: Oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya kadar gula darah akan naik perlahan setelah mengonsumsinya. 
7. Menurunkan Risiko Diabetes: Kandungan serat dan karbohidrat kompleks dalam oatmeal membantu menjaga sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
8. Menjaga Kesehatan Tulang: Oatmeal mengandung fosfor dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis.
9. Menyokong Fungsi Kognitif: Nutrisi dalam oatmeal, seperti magnesium, dapat mendukung fungsi kognitif yang sehat dan melindungi otak dari penurunan kognitif terkait usia.
10. Dapat Disesuaikan dengan Berbagai Selera: Oatmeal adalah makanan yang sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan selera.

Kalo YOTers, tertarik untuk konsumsi oatmeal secara rutin, nggak?