4 Rekomendasi Buku Mental Health yang Wajib Kamu Baca!

Berikut adalah beberapa rekomendasi buku tentang kesehatan mental yang mungkin dapat membantu kamu:

1. The Noonday Demon: An Atlas of Depression oleh Andrew Solomon. Buku ini adalah hasil penelitian selama sepuluh tahun tentang depresi, termasuk pengalaman penulis sendiri. Buku ini memberikan gambaran yang lengkap tentang depresi, termasuk penyebab, pengobatan, dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari.
2. Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression – and the Unexpected Solutions oleh Johann Hari. Buku ini mengeksplorasi penyebab depresi yang jarang dipahami, seperti isolasi sosial dan ketidakseimbangan kimia dalam otak. Buku ini juga menawarkan solusi-solusi praktis untuk mengatasi depresi.
3. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma oleh Bessel van der Kolk. Buku ini membahas dampak trauma pada tubuh dan otak, dan bagaimana memulihkan diri dari trauma. Buku ini juga menawarkan strategi untuk mengatasi gejala trauma, seperti kecemasan dan stres.
4. An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness oleh Kay Redfield Jamison. Buku ini adalah memoir yang menggambarkan pengalaman hidup penulis yang menderita bipolar disorder. Buku ini memberikan wawasan tentang pengalaman hidup dengan gangguan bipolar dan mengilustrasikan betapa pentingnya pengobatan yang tepat.
5. The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom oleh Jonathan Haidt. Buku ini membahas kesehatan mental dari sudut pandang filsafat dan psikologi, serta menawarkan saran-saran praktis untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan emosional.

Semoga rekomendasi ini dapat membantu!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini!