6 Dampak Negatif Fomo. Simak Penjelasannya!

FOMO (Fear of Missing Out) adalah perasaan cemas atau kekhawatiran bahwa kita akan melewatkan sesuatu yang menarik atau penting yang sedang terjadi atau dialami oleh orang lain. Dari berbagai manfaat menjadi seorang FOMO ternyata di sisi lain terdapat beberapa dampak negatif FOMO.

Meskipun FOMO dapat mempengaruhi kita dalam beberapa cara, ada beberapa kekurangan atau dampak negatif yang terkait dengan perasaan ini. Berikut adalah beberapa kekurangan FOMO:

1. 
   

   Stres dan kecemasan

FOMO dapat menyebabkan tingkat stres dan kecemasan yang tinggi. Rasa cemas bahwa kita akan melewatkan pengalaman atau kesempatan tertentu dapat membuat kita merasa tertekan dan tidak bahagia.

2. 
   

   Perbandingan sosial

FOMO seringkali mendorong kita untuk membandingkan hidup kita dengan kehidupan orang lain yang kita lihat di media sosial atau di sekitar kita. Hal ini dapat memicu perasaan rendah diri dan tidak puas dengan kehidupan kita sendiri.

3. 
   

   Penggunaan media sosial yang berlebihan

FOMO sering kali mendorong kita untuk terus memeriksa media sosial agar tetap update dengan apa yang terjadi. Ini dapat menyebabkan penggunaan media sosial yang berlebihan dan mengganggu keseimbangan dalam kehidupan kita.

 

Baca juga:

Cara Memilih Komunitas yang Baik

Cara Menghilangkan Bosan yang Bisa Kamu Coba

Tips Mengatasi saat dirimu lemah

 

4. 
   

   Kurangnya kehadiran mental

Fokus yang terus-menerus pada apa yang terjadi di tempat lain dapat mengganggu kemampuan kita untuk benar-benar hadir dan menikmati momen yang ada di depan kita. Kita mungkin tidak sepenuhnya terlibat dalam percakapan atau kegiatan karena pikiran kita terus-menerus teralihkan oleh pikiran tentang apa yang mungkin sedang kita lewatkan.

5. 
   

   Gangguan tidur

FOMO juga dapat mempengaruhi tidur kita. Jika kita terus-menerus memeriksa ponsel atau media sosial di malam hari untuk memastikan kita tidak melewatkan sesuatu yang penting, hal ini dapat mengganggu tidur kita dan menyebabkan masalah tidur seperti insomnia.

6. Penurunan kebahagiaan dan kepuasan hidup

FOMO dapat mengganggu kemampuan kita untuk benar-benar menikmati hidup dan merasa puas dengan apa yang kita miliki. Perasaan terus-menerus bahwa ada sesuatu yang lebih baik atau lebih menarik di luar sana dapat mengurangi kebahagiaan dan kepuasan hidup kita saat ini.

Untuk mengatasi FOMO, penting untuk memiliki kesadaran diri yang kuat dan mengenali kebutuhan serta batasan kita sendiri. Mengatur waktu yang sehat untuk menggunakan media sosial, memprioritaskan kegiatan yang penting bagi kita, dan belajar merasa puas dengan kehidupan kita sendiri dapat membantu mengurangi efek negatif FOMO.