Daily Life, Kesehatan
8 Manfaat Luar Biasa dari Tobiko untuk Tubuh
22
Apr
Apr
Manfaat Luar Biasa dari Tobiko – tobiko adalah salah satu makanan yang kurang umum di antara masyarakat Indonesia. Karena, makanan yang satu ini sering kali menjadi bahan utama untuk kuliner khas Jepang yaitu telur ikan. Dibalik itu semua, ternyata tobiko punya banyak fungsi untuk tubuh lho, antara lain:
Baca Juga:
8 Manfaat Luar Biasa dari Tobiko untuk Tubuh:
- Sumber Protein: tobiko mengandung protein berkualitas tinggi dengan semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Protein adalah bahan bangunan untuk jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan organ.
- Asam Lemak Omega-3: tobiko adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic). Omega-3 memiliki sejumlah fungsi, termasuk dukungan kesehatan jantung, fungsi otak, peradangan, dan kesehatan mata.
- Vitamin D: tobiko adalah sumber alami vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor, menjaga kesehatan tulang, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin B12: tobiko mengandung vitamin B12 yang penting untuk pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan pemeliharaan DNA.
- Kesehatan Jantung: Kandungan omega-3 dalam tobiko dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.
- Fungsi Otak: Asam lemak omega-3 DHA dalam tobiko penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal. DHA dapat membantu meningkatkan kognisi, memori, dan fungsi saraf.
- Kesehatan Mata: Omega-3 DHA juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mengurangi risiko masalah mata terkait usia.
- Kekebalan Tubuh: Nutrisi dalam tobiko, termasuk vitamin D dan selenium, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Nah, itu dia fungsi dari konsumsi tobiko untuk tubuh. Selain rasanya yang unik, tobiko punya banyak sekali fungsi lain yang baik untuk tubuh. Gimana YOTers, suka nggak makan tobiko?
