Aug
Anjuran minum air putih diwajibkan oleh semua dokter. Tubuh kita memerlukan cairan agar terhindar dari dehidrasi. Asupan air yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Meskipun kebutuhan air itu berbeda-beda tergantung pada faktor yang mempengaruhi seperti usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan, tetapi anjuran umum mengenai berapa banyak air yang sebaiknya diminum setiap hari.
Baca Juga:
10 Manfaat Rutin Minum Air Putih
10 Trik Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan
Anjuran Minum Air Putih Dan Faktor Yang Mempengaruhinya
Anjuran yang umum adalah sekitar 8 gelas atau sekitar 2 liter (sekitar 8 ons atau 240 ml per gelas), tetapi angka ini bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kebutuhan air setiap harinya:
- Aktivitas Fisik: Jika YOTers pecinta olahraga atau menyukai aktivitas fisik yang intens, YOTers memerlukan lebih banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.
- Iklim dan Suhu Lingkungan: Iklim lingkungan dimana YOTers tinggal akan sangat mempengaruhi seberapa banyak cairan yang masuk. Di daerah yang panas dan lembap, YOTers memerlukan lebih banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Usia: Kebutuhan air dapat berbeda antara anak-anak, remaja, orang dewasa, dan lanjut usia.
- Kesehatan: Kondisi kesehatan seperti demam, diare, atau muntah dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih banyak dari biasanya. Kondisi itu lebih membutuhkan cairan yang terbuang untuk segera diganti
- Berat Badan: Berat badan juga dapat memengaruhi kebutuhan air. Orang yang lebih berat cenderung memerlukan lebih banyak air.
YOTers mengonsumsi air putih 8 gelas per hari sudah menjadi takaran umum untuk tubuh. Sebaiknya agar nggak gampang dehidrasi sebaiknya mengikuti anjuran yang ditetapkan ya!
