Mengapa Sering Merasa Ngantuk?

Sering merasa ngantuk, ditengah kesibukan sehari-hari? Kok bisa ya. Ketika pergi ke kampus untuk beajar atau berangkat ke kantor, pasti deh merasa ngantuk. Sebel banget, ketika lagi banyak kerjaan dan tugas malah ngantuk. Untuk menjawab persoalan itu, YOTers perlu untuk tahu nih, kira-kira apa aja sih yang bisa menyebabkan rasa kantuk itu datang terus?

Baca Juga:

• Ketahui Penyebab Sering Ngantuk
• Penyebab Ngantuk Yang Sering Terjadi

Mengapa Sering Merasa Ngantuk?

1. Kurang Tidur: Kurang tidur atau tidur yang nggak berkualitas dapat menyebabkan rasa ngantuk sepanjang hari. Sleep apnea, insomnia, atau gangguan tidur lainnya juga bisa jadi salah satu alasannya.
2. Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik yang berat atau kurangnya olahraga dapat menguras energi tubuh, membuat YOTers merasa ngantuk.
3. Kebanyakan Gula: Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti oleh penurunan tajam, yang bisa membuat merasa ngantuk.
4. Kurang Cairan: Dehidrasi dapat mengakibatkan penurunan energi dan membuat ngantuk.
5. Stres: Stres kronis dapat mengganggu pola tidur dan merasa lelah sepanjang waktu.
6. Penuaan: Penuaan alami dapat menyebabkan perubahan pada pola tidur dan energi tubuh.
7. Gangguan Medis: Beberapa kondisi medis seperti anemia, diabetes, hipotiroidisme, atau penyakit kronis lainnya dapat menyebabkan rasa ngantuk.
8. Kekurangan Vitamin: Kurang vitamin tertentu, seperti vitamin D atau vitamin B12, dapat menyebabkan kelelahan dan rasa ngantuk.
9. Kurang Cahaya Matahari: Kurangnya paparan sinar matahari dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati.
10. Efek Obat atau Suplemen: Beberapa obat atau suplemen tertentu dapat memiliki efek samping mengantuk.