Daily Life, Kesehatan
Sakit Batuk Makan Ini, Cepat Sembuh!
24
Apr
Apr
Batuk Makan Ini – Hidup kadang semakin kesana semakin kesini, dan sering banget deh kena penyakit flu atau batuk. Kalo udah batuk rasanya suka kesel, tenggorokan rasanya nggak nyaman dan sakit. Tapi tunggu dulu YOTers, minYOT ada rekomendasi makanan nih buat kalian untuk mengobati batuk:
Baca Juga:
Sakit Batuk Makan Ini, Cepat Sembuh!
- Madu: memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi alami. Minum teh hangat dengan madu dapat membantu meredakan batuk dan mengurangi iritasi tenggorokan.
- Jahe: memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan batuk kering. Anda bisa membuat teh jahe atau menambahkan irisan jahe segar ke makanan dan minuman.
- Bawang Putih: sifat antimikroba dan antiinflamasi. Menambahkan bawang putih ke makanan kamu dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan meredakan batuk.
- Buah-buahan Beri: seperti blueberry dan raspberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan.
- Brokoli: mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi. Ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan.
- Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat mendukung kesehatan paru-paru.
- Alpukat: Alpukat mengandung vitamin E dan lemak sehat, yang dapat membantu meredakan peradangan dan mendukung kesehatan sel-sel tubuh.
- Sup Ayam: Sup ayam hangat mengandung cairan, elektrolit, dan nutrisi yang dapat membantu meredakan tenggorokan yang iritasi dan memberikan rasa nyaman.
- Yogurt Probiotik: Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Air Putih: Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga lendir tetap encer dan membantu mengurangi batuk.
Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa mengobati batuk, YOTers!
