Self Love

Mungkin sebagian dari kita pernah mendengar istilah “Self Love” dan mungkin beberapa dari kita masih belum mengerti dengan self love. Baik mari kita dalami arti dari self love itu sendiri mulai dari pengertiannya, bagaimana cara menumbuhkannya, manfaatnya serta contoh contoh realistis.

Ketika mendengar kata self love atau mencintai diri sendiri, apa yang terpikir dibenak kita? apakah istilah tersebut terdengar narsis? Ternyata bukan begitu. Self Love adalah hal yang sangat pending didalam hidup kita, bahkan mencitai diri sendiri juga dibutuhkan untuk menghadapi masalah-masalah yang ada didunia kerja yang tak selalu mudah untuk dilalui setiap harinya.

Apa itu Self-Love? Mengutip dari Brain & Behavior Research Foundation, arti dari self-love adlaah apresiai pada diri sendiri. Perasaan ini tumbuh dari kegiatan-kegiatan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual. Mencintai diri sendiri berarti kita menghargai kesejahteraan dan kebahagiaan kita sendiri. Mencintai diri sendiri bisa membuat kita tahu batasan-batasan yang sehat untuk diri sendiri. Definisi mencintai diri sendiri bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Akan tetapi, pada dasarnya untuk mencintai diri sendiri, kita harus menempatkan diri kita sebagai prioritas dan tidak mengorbankan diri untuk kesenangan orang lain. Adapun contoh umum dari self-love adalah:

• berpikir baik pada diri sendiri
• tidak menghakimi diri secara negatif
• percaya pada kemampuan diri
• menjaga kesehatan fisik dan mental
• memaafkan diri jika melakukan kesalahan

Bagaimana cara menumbuhkan self-love pada diri kita?

1.  Menjadi minful : Seseorang yng mindful adalah orang yang tahu apa yang mereka pikirkan, rasakan, dan inginkan. Hal ini adalah modal penting untuk bisa menumbuhkan kecintaan pada diri sendiri.

2. Terapkan self-care : Self-care adalah merawat diri sendiri. Selalu penuhi kebutuhan dasar kitaa, seperti tidur yang cukup, makan yang sehat, olahraga, dan jalin hubungan sosial yang baik.

3. Tentukan batasan : Kita akan bisa mencintai diri sendiri lebih lagi jika tahu kapan harus mengatakan tidak. Jangan sampai selalu mengiyakan permintaan atau kehendak orang lain sampai mengorbankan kesehatan diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.

4. Maafkan diri : Untuk menumbuhkan self-love, ingat bahwa kita adalah manusia biasa yang tentu bisa melakukan kesalahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan anggap kesalahan sebagai kesempatan untuk berkembang jadi lebih baik.

5. Find your purpose : Mengetahui tujuan dalam hidup akan dapat membuat kita  lebih mudah belajar untuk mencintai diri sendiri. Pasalnya, kita akan mengetahui hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Ketika keberhasilan-keberhasilan kecil yang membawamu semakin dekat dengan hal itu bisa dilakukan, kita akan dapat menghargai dan merasa bangga pada diri sendiri.