Tips
Tips Sederhana Atasi Burnout
Jun
Burnout atau kelelahan emosional bisa terjadi karena banyak faktor baik masalah pribadi maupun pekerjaan. Terlalu banyak masalah yang dipendam bisa menyebabkan kelelahan berlebih dan tentunya akan berdampak terhadap kesehatan. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi burnout:
- Kelola Stres
Usahakan untuk berpikiran positif dan alihkan pikiran-pikiran negatif agar tidak semakin memperparah burnout. Memang terkadang sulit, tapi hal ini penting dilakukan agar membawa dampak baik bagi diri kita. Hal baik dimulai dari pikiran yang baik.
- Take a Rest
Hal sederhana lainnya yang bisa dilakukan ketika burnout adalah dengan istirahat yang cukup, tidur misalnya. Tidur juga tak kalah penting untuk kesehatan mental. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membuat badan menjadi lebih fit dan bertenaga.
- Makan Makanan yang Sehat
Siapa sangka bahwa dengan makan dapat membuat kita lebih tenang. Eitss! Namun perlu diperhatikan juga apa yang kita konsumsi, ya! Dengan memakan coklat dipercaya dapat meningkatkan mood dan membawa pengaruh baik. Kamu juga bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat. Efeknya badan akan lebih berenergi dan fokus tetap terjaga.
- Melakukan Hobi
Dengan melakukan hobi akan membawa efek rasa bahagia bagi diri kita. Perlahan-lahan pikiran kita akan teralihkan dan menjadi jernih. Lakukan hal yang kamu suka agar tidak mengalami jenuh berlebih. Carilah waktu luang untuk melakukannya.
