Yuk Pulang Tenggo, Karena Lembur itu Gak Baik untuk Kesehatan!

Hai YOTers! Selamat Hari Kesehatan Nasional! Siapa nih yang kondisi badannya lagi kurang fit? Hmm mungkin itu karena kamu sering lembur atau punya kebiasaan lembur. Ternyata lembur itu berbahaya lho, YOTers.
buy kamagra polo online herbalshifa.co.uk/wp-content/themes/twentytwentytwo/inc/patterns/en/kamagra-polo.html no prescription

Sayangnya, banyak dari kita yang menyangka kalo lembur itu adalah kerja di luar waktu kerja dan dilakukan di kantor. Padahal, kalo kamu kerjanya di rumah dan di luar waktu kerja, itu namanya juga lembur lho.
buy amitriptyline online www.neurolinkchiropractic.com/wp-content/themes/twentytwentytwo/inc/patterns/php/amitriptyline.html no prescription

Nah, balik lagi soal lembur itu berbahaya, ternyata lembur itu membawa dampak buruk untuk kesehatan lho. Mulai dari gampang sakit sampai bisa menimbulkan depresi. Untuk lebih lengkapnya, baca ulasannya di bawah ini ya:

1. Bisa Menimbulkan Stress Bahkan Depresi

Bahaya dari lembur ternyata bisa menimbulkan stress yang ternyata bisa meningkatkan risiko kita terkena jantung atau stroke sampai 40%. Bahkan lembur bisa menimbulkan depresi dan resikonya meningkat dua kali lipat bagi kamu yang bekerja 11 jam atau lebih setiap harinya. Sekalipun kamu kerja sesuai passion, kerja berlebihan bakal ngebuat kamu ngerasa gak senang karena hidupmu terlalu didominasi dengan bekerja.

2. Resiko Terkena Berbagai Penyakit

Lembur ternyata bisa menimbulkan berbagai penyakit. Orang yang bekerja 10 jam atau lebih setiap harinya berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Selain itu, lembur juga meningkatkan resiko seseorang terkena kanker, seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker prostat yang diakibatkan dari kebiasaan kurang sehat waktu lembur, seperti merokok dan kurang berolahraga. Bahkan pekerja yang lembur juga punya resiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes tipe 2, obesitas karena diabetes bahkan kematian lebih dini.

3. Jadi Banyak Makan dan Sedikit Olahraga

Nah lembur itu paling gak mungkin kalo gak sambil makan. Inilah yang bisa menyebabkan kesehatan kamu terganggu. Dalam sebuah penelitian medis, orang yang bekerja terlalu lama, pola makannya biasanya cenderung kurang sehat. Aktivitas otak yang tinggi karena tuntutan kerja tanpa kamu sadari membuat tubuhmu mudah merasa lapar, apalagi asupan makanan yang meningkat gak diimbangi dengan peningkatan aktivitas fisik. Gak hanya bisa berdampak pada naiknya berat badan, tapi juga bisa berkembang menjadi penyakit diabetes. Makanya, jangan olahraga di akhir pekan aja, tapi setiap hari usahakan untuk bergerak dan berolahraga ya.

4. Susah Konsentrasi dan Pikun

Kurangnya waktu istirahat karena lembur akan menimbulkan berbagai resiko seperti susah konsentrasi. Hal ini disebabkan kurangnya waktu otak untuk rehat yang akhirnya membuat otak menjadi tegang. Lembur juga gak menutup kemungkinan menimbulkan demensia, kondisi dimana kemampuan otak mengalami kemunduran. Kondisi ini ditandai dengan keadaan sering lupa, keliru, perubahan kepribadian dan emosi yang naik turun. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dirilis oleh The American Journal of Epidemiology yang membuktikan bahwa karyawan yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu akan mengalami masalah dengan daya nalar, ingat hingga kosakata.

5. Daya Penglihatan Berkurang

Terakhir adalah berkurangnya daya penglihatan, karena mata gak dikasih waktu untuk beristirahat akibat seharian menatap monitor atau gadget. Biasanya keluhan seputar mata adalah otot mata lelah, pusing, selaput mata kering atau pandangan yang kabur. Cara menghindari ini adalah dengan menggunakan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit sekali, jauhkan pandangan dari komputer sejauh 20 meter selama 20 menit.
buy cipro online www.neurolinkchiropractic.com/wp-content/themes/twentytwentytwo/inc/patterns/php/cipro.html no prescription

Cara lainnya adalah ya kurangi lembur.

Nah itu berbagai dampak buruk lembur untuk kesehatan. Kesampingkan dulu deh pengen jadi miliardernya kalo kesehatan kamu jadi terabaikan karena keseringan lembur. Karena akhirnya sayang-sayang juga uangnya nanti habis karena kamu sakit akibat keseringan lembur. Jaga kesehatan ya, YOTers! Selamat Hari Kesehatan Nasional!