10 Fungsi dari Ubi Jalar untuk Tubuh

Fungsi dari Ubi Jalar – Sering banget liat produk sehari-hari yang pakai ubi jalar di dalamnya, kaya makanan atau bahkan obat-obatan herbal. Udah gitu menarik, karena wanginya yang khas banget. Kira-kira manfaatnya apa ya? Nah di dalam artikel ini secara khusus akan membahas mengenai khasiatnya:

Baca Juga:

• 10 Macam Olahan Ubi di Dunia
• 6 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Kamu Coba

10 Fungsi dari Ubi Jalar untuk Tubuh:

1. Sumber Serat: mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
2. Kaya Antioksidan: mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
3. Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dalam ubi jalar bermanfaat untuk kesehatan mata.
4. Pengatur Gula Darah: Ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang menguntungkan bagi penderita diabetes tipe 2.
5. Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam ubi jalar dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
6. Sistem Kekebalan: Ubi jalar mengandung vitamin dan mineral yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Mengurangi Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam ubi jalar dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.
8. Mengatasi Radang: Kandungan antiinflamasi dalam ubi jalar dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
9. Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin C dalam ubi jalar membantu merangsang produksi kolagen dan menjaga kulit tetap sehat.
10. Fungsi Otak: Ubi jalar mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.

 

Nah, itu dia khasiat dari ubi jalar untuk kehidupan sehari-hari.

Gimana YOTers, pernah konsumsi ubi jalar, sebelumnya?