10 Khasiat Ajaib Sayur Okra untuk Tubuh

Khasiat Ajaib Sayur Okra – Sayur okra, atau biasa dikenal sebagai lady’s finger atau bendi, adalah sejenis sayuran yang dikenal akan polong berbentuk panjang dan bijinya yang kecil. Meskipun asalnya dari daerah tropis, okra telah menjadi populer di banyak masakan di seluruh dunia karena rasa uniknya dan manfaat kesehatannya. Okra sering digunakan dalam berbagai hidangan, mulai dari tumis hingga sup. Memiliki tekstur lendir ketika dimasak, okra memiliki rasa yang lezat dan menyediakan beragam nutrisi penting. Berikut adalah sepuluh khasiat ajaib dari sayur okra:

Baca Juga:

• 10 Khasiat Ajaib Baby Corn untuk Tubuh
• 10 Khasiat Ajaib Jantung Pisang untuk Tubuh

10 Khasiat Ajaib Sayur Okra untuk Tubuh:

1. Sumber Serat: Okra kaya akan serat, yang membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Mengandung Vitamin C: Kaya akan vitamin C, okra membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
3. Menurunkan Kolesterol: Kandungan serat larut dalam okra membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
4. Kesehatan Jantung: Kandungan potasium dalam okra membantu menjaga tekanan darah normal dan kesehatan jantung.
5. Penurunan Berat Badan: Okra rendah kalori dan mengandung serat tinggi, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.
6. Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dalam okra membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
7. Mengandung Antioksidan: Okra mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan membantu mencegah penyakit.
8. Kesehatan Kulit: Nutrisi dalam okra membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
9. Mengatur Gula Darah: Kandungan serat dalam okra membantu mengatur gula darah dan mencegah lonjakan gula darah.
10. Kesehatan Tulang: Kaya akan vitamin K, okra membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

 

Nah, itu dia khasiat ajaib sayur okra untuk kehidupan sehari-hari. 

Gimana YOTers, suka makan sayur okra, nggak?