10 Manfaat dari Ikan Sarden Instan

Manfaat dari Ikan Sarden Instan – Kalo lagi ke supermarket gitu, sering deh liat ikan sarden kalengan! Udah gitu menarik banget, karena praktis banget. Kira-kira ikan sarden baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan sarden tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• Mengapa Konsumsi Ikan Bikin Pintar?
• 10 Manfaat dari Ikan Teri

10 Manfaat dari Ikan Sarden Instan:

1. Ikan sarden adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.
2. Ikan sarden mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat), yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
3. Ikan sarden mengandung kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
4. Ikan sarden adalah sumber vitamin D yang baik, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.
5. Ikan sarden mengandung mineral seperti fosfor, magnesium, dan selenium.
6. Ikan sarden kaya akan vitamin B, termasuk vitamin B12, riboflavin (B2), niacin (B3), dan asam pantotenat (B5), yang mendukung metabolisme dan kesehatan sel.
7. Asam lemak tak jenuh tunggal dalam ikan sarden, seperti asam oleat, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
8. Ikan sarden mengandung protein yang dapat memberikan energi dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.
9. Konsumsi ikan sarden secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, karena rendah kalori dan tinggi protein.
10. Asam lemak omega-3 dalam ikan sarden dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan mental.

 

Nah, itu dia manfaat dari ikan sarden untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan sarden punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, sering konsumsi ikan sarden, nggak?