10 Manfaat Luar Biasa dari Yogurt untuk Tubuh

Manfaat Luar Biasa dari Yogurt – Manfaat konsumsi yogurt ada begitu banyak bagi tubuh. Yogurt adalah produk susu fermentasi yang telah lama menjadi bagian penting dari pola makan manusia. Selain enak, yogurt juga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Baca Juga:

• 10 Kelebihan dari Greek Yogurt untuk Tubuh
• Khasiat yogurt, tak berhenti pada kemampuan sehatkan pencernaan

10 Manfaat Luar Biasa dari Yogurt untuk Tubuh:

1. Sumber Protein: Yogurt mengandung protein tinggi, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.
2. Kesehatan Usus: Yogurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang membantu menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan jumlah mikroba sehat di dalamnya.
3. Pencernaan yang Sehat: Probiotik dalam yogurt dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom usus sensitif.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Konsumsi yogurt terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung karena kandungan kalsium, kalium, dan probiotiknya.
5. Memperkuat Tulang: Yogurt kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
6. Meningkatkan Imunitas: Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
7. Menurunkan Risiko Diabetes: Yogurt rendah lemak atau tanpa lemak dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kandungan protein dan rendahnya indeks glikemik.
8. Menurunkan Berat Badan: Yogurt rendah lemak atau tanpa lemak dapat menjadi bagian dari diet penurunan berat badan karena kandungan protein tinggi dan rendahnya kalori.
9. Menjaga Kesehatan Kulit: Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan dan infeksi kulit.
10. Mengurangi Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yogurt terkait dengan penurunan risiko kanker tertentu seperti kanker usus besar dan kanker payudara.