10 Tips Mengatasi Bau Mulut

Tips Mengatasi Bau Mulut – Udah coba segala metode, tapi tetep aja nafas dan mulut tetep bau. Malu dan nggak pede rasanya saat ngobrol dan ketemu orang. Terus harus gimana biar bisa ngilangin bau mulut? Waduh, jangan khawatir YOTers,  minYOT akan berbagi tips mengenai cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut. Ini dia beberapa tips yang dapat kalian terapkan:

Baca Juga:

• 8 Penyebab Bau Mulut
• 6 Jenis Bau Mulut

10 Tips Mengatasi Bau Mulut:

1. Sikat Gigi Bersih: setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Pastikan menyikat semua permukaan gigi dan lidah, ya!
2. Benang Gigi: Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi. Bakteri dan sisa makanan yang terjebak di antara gigi dapat menyebabkan bau mulut.
3. Air Antiseptik: Berkumur-kumur dengan larutan antiseptik atau obat kumur yang direkomendasikan oleh dokter gigi.
4. Makanan: Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang, bawang putih, alkohol, dan kafein. 
5. Minuman: Minum air putih secara teratur untuk membantu menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan sisa makanan.
6. Dokter Gigi: Rutin periksa gigi dan gusi dengan dokter gigi setidaknya dua kali setahun. 
7. Hindari Merokok: Merokok dan produk tembakau dapat menyebabkan bau mulut yang kuat. Pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengonsumsi produk tembakau.
8. Makanan Berserat: Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu membersihkan gigi dan mulut secara alami. 
9. Pembersih Lidah: Gunakan pembersih lidah atau juga bisa membersihkan lidah dengan perlahan menggunakan sikat gigi setiap kali menyikat gigi.
10. Kesehatan Gigi dan Gusi: Infeksi gusi atau masalah gigi seperti gigi berlubang dapat menyebabkan bau mulut. 

 

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa YOTers terapkan untuk mengatasi bau mulut. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!