5 Rekomendasi Makanan Sahur yang Bisa Dijadikan Referensi

Ada beberapa rekomendasi makanan sahur yang bisa YOTers pertimbangkan, di antaranya:

1. Oatmeal: Oatmeal merupakan makanan yang kaya serat dan protein yang dapat membantu membuat YOTers kenyang lebih lama. Tambahkan potongan buah-buahan dan madu untuk rasa yang lebih enak dan sehat.
2. Telur: Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu YOTers merasa kenyang selama berpuasa. YOTers bisa memasak telur dengan cara yang berbeda-beda, seperti direbus, digoreng atau dijadikan omelet.
3. Sayuran hijau: Sayuran hijau, seperti bayam atau kangkung, adalah sumber nutrisi yang sangat baik dan rendah kalori. Tambahkan sedikit minyak zaitun dan bawang putih untuk rasa yang lebih enak.
4. Roti gandum: Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik dan dapat membantu memberi energi selama berpuasa. Roti gandum juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
5. Buah-buahan: Buah-buahan segar dapat memberikan sumber energi yang baik dan mengandung banyak serat. Pisang atau kurma adalah pilihan yang baik karena kaya akan kalium dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit.

Pastikan juga untuk minum air yang cukup dan menghindari makanan yang terlalu pedas atau asin, karena ini dapat membuat YOTers lebih cepat merasa haus.

Baca Juga

• 10 Rekomendasi Lagu Self Healing, Membuat Anda Tenang!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
• Pahami Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini