7 Cara Menghindari Overthinking, Lakukan Sekarang Juga!

Overthinking bisa menjadi masalah besar bagi banyak orang, tetapi ada beberapa cara menghindari overthinking yang dapat membantu menghindarinya, antara lain:

1. Fokus pada saat ini: Cobalah untuk mengalihkan perhatian kamu dari pikiran yang berputar-putar di kepala kamu dan fokus pada hal-hal yang sedang terjadi di sekitar kamu. Fokus pada apa yang kamu lakukan saat ini, seperti pekerjaan atau hobi, dapat membantu kamu mengurangi kecemasan.
2. Batasi waktu yang dihabiskan untuk memikirkan masalah: Cobalah untuk memberi diri kamu waktu yang terbatas untuk memikirkan masalah tertentu. Setelah waktu yang ditentukan habis, cobalah untuk beralih ke hal-hal lain dan jangan terus memikirkan masalah tersebut.
3. Cari solusi: Ketika kamu mulai overthinking, coba cari solusi yang dapat membantu kamu mengatasi masalah tersebut. Mungkin kamu perlu mencari bantuan dari orang lain atau membuat daftar tindakan konkret yang dapat kamu lakukan.
4. Olahraga: Berolahraga bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga dapat membantu mengurangi overthinking. Cobalah untuk mengatur waktu untuk berolahraga secara teratur.
5. Meditasi atau relaksasi: Teknik meditasi atau relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, atau meditasi mindfulness dapat membantu kamu menenangkan pikiran dan mengurangi stres dan kecemasan.
6. Jangan berlebihan dalam menggunakan media sosial: Terkadang, media sosial dapat memicu overthinking karena kamu dapat melihat berbagai perbandingan sosial. Cobalah untuk membatasi waktu yang kamu habiskan untuk menggunakan media sosial.
7. Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan jangan memperbesar masalah yang ada. Cobalah untuk berpikir secara realistis dan positif.

Perlu diingat bahwa mengatasi overthinking tidak bisa dilakukan dalam semalam. Ini adalah proses dan butuh waktu untuk mengubah kebiasaan dan pola pikir yang mungkin sudah menjadi kebiasaan. Jadi, bersabarlah dengan diri sendiri dan teruslah berusaha.

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini!