10 Kelebihan dari Ikan Teri untuk Tubuh

Kelebihan dari Ikan Teri – Ikan teri, yang sering kali diolah menjadi bahan makanan yang lezat dan gurih, adalah salah satu ikan laut kecil yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan cita rasa yang khas, ikan teri menjadi favorit di berbagai masakan. Kelebihan ikan teri melibatkan kandungan nutrisi yang tinggi, seperti protein, asam lemak omega-3, kalsium, dan zat besi. Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan teri tuh punya banyak kelebihan lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Cara Aman Konsumsi Ikan Salmon
• 10 Manfaat Kesehatan Dari Ikan Tuna

10 Kelebihan dari Ikan Teri untuk Tubuh:

1. Sumber Protein Tinggi. Ikan teri kaya akan protein, yang penting banget buat pertumbuhan otot dan kesehatan tubuh.
2. Kaya Asam Lemak Omega-3. Asam lemak omega-3 di ikan teri bagus buat kesehatan jantung dan otak, lho.
3. Rendah Kalori, Tinggi Gizi. Buat yang lagi pada diet, ikan teri itu rendah kalori tapi kaya akan nutrisi esensial.
4. Sumber Kalsium. Ikan teri juga mengandung kalsium yang baik buat kesehatan tulang dan gigi kita.
5. Praktis Dimasak. Ikan teri bisa dimasak dengan cepat dan mudah. Tersedia dalam banyak varian, seperti teri medan, teri nasi, dan lain-lain.
6. Meningkatkan Kecerdasan. Asam lemak omega-3 dalam ikan teri dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan kecerdasan.
7. Mengandung Zat Besi. Zat besi di ikan teri membantu mencegah anemia dan memberikan energi ekstra.
8. Kaya akan Vitamin D. Vitamin D penting buat penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Ikan teri punya stoknya!
9. Baik untuk Kesehatan Mata. Nutrisi di ikan teri, seperti vitamin A dan asam lemak omega-3, baik untuk kesehatan mata.
10. Sumber Selenium. Selenium dalam ikan teri berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

 

Nah, itu dia Kelebihan dari ikan teri untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan teri punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, pernah konsumsi ikan teri, nggak?