10 Manfaat Rutin Puasa

Manfaat Rutin Puasa – badan akhir-akhir ini badan rasanya sering begah, kenapa ya? Padahal di usia yang udah nggak muda ini pengen hidup sehat dan bugar selalu. Untuk bisa menjaga hidup sehat dan terhindar dari penyakit, YOTers harus cobain untuk rutin puasa nih, karna manfaatnya banyak banget, lho:

Baca Juga:

• Manfaat Puasa Intermitent
• 10 Manfaat Puasa Senin Kamis

10 Manfaat Rutin Puasa:

1. Peningkatan Kesehatan Jantung: Puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
2. Penurunan Berat Badan: Puasa dapat membantu mengatur pola makan, mengurangi asupan kalori, dan mendukung penurunan berat badan.
3. Detoksifikasi Tubuh: Selama puasa, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari toksin dan limbah metabolik.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur: Puasa dapat membantu memperbaiki pola tidur dan mengurangi gangguan tidur, seperti sleep apnea.
5. Peningkatan Kualitas Kulit: Beberapa orang melaporkan bahwa puasa dapat membantu menyehatkan kulit dan mengurangi masalah kulit seperti jerawat.
6. Peningkatan Konsentrasi: Puasa dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, karena tidak adanya energi yang dihabiskan untuk pencernaan.
7. Meningkatkan Kesehatan Otak: Puasa dapat memicu produksi faktor pertumbuhan saraf dan membantu melindungi otak dari kerusakan.
8. Stabilisasi Gula Darah: Puasa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan sensitivitas insulin.
9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Puasa dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan dan membantu melawan infeksi.
10. Spiritual dan Psikologis: Puasa sering kali memiliki manfaat spiritual dan psikologis, seperti meningkatkan disiplin diri, kekuatan diri, dan koneksi dengan diri sendiri atau alam semesta.

 

Gimana YOTers, tertarik untuk mulai rutin tidur cukup sekarang?