Kesehatan
Apa Manfaat Olahraga Bagi Otak?
Mar
Olahraga menjadi salah satu rutinitas harian bagi beberapa orang. Namun gak sedikit orang yang malas untuk olahraga karena merasa lelah dan pegal dengan aktivitasnya setiap hari. Padahal, salah satu manfaat olahraga akan membuat tubuh lebih fit dan tidak mudah merasa pegal.
Manfaat olahraga ini banyak banget YOTers! selain akan menyehatkan tubuh kamu, tahu gak sih YOTers kalau olahraga juga bermanfaat dan disukai banget oleh otak loh! Kenapa sih otak suka ketika kita olahraga? Yuk simak pembahasan di bawah!
Baca Juga:
Setiap informasi yang diterima oleh otak kita itu memerlukan energi yaitu berupa oksigen. Jadi YOTers, apabila otak kita kekurangan oksigen akan berdampak buruk seperti kurang fokus, mudah menguap, dan sebagainya. Suplai oksigen ke otak ini berpengaruh juga terhadap kemampuan otak untuk berpikir loh, jadi semakin sesuai kadar oksigen dalam tubuh kita, semakin membuat kita mampu berpikir lebih lama.
Jadi sebetulnya apa sih kaitannya olahraga dengan kemampuan berpikir? Olahraga diketahui dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Maka dari itu, dengan rutin berolahraga distribusi oksigen akan jadi lebih optimal sehingga dapat meningkatkan ketahanan otak kamu dalam berpikir. Berikut penjelasan lebih lanjut tentang manfaat olahraga bagi otak kita!
1. Meningkatkan fungsi otak
Otak manusia terdiri dari lebih dari 150 juta sel-sel saraf yang berbentuk gumpalan, gumpalan ini loh yang disebut dengan neuron. Manfaat olahraga untuk otak adalah meningkatkan fungsi neurotrofin yang fungsinya menjaga kelangsungan hidup dan fungsi dari neuron. Neuron pada otak kita siap untuk memproses jutaan informasi jadi pada titik tertentu akan mencapai batas kemampuan manusia.
Dengan rutin olahraga dapat meningkatkan produksi neurotrofin, yang membuat memori dan pembelajaran menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan daya ingat
Meningkatnya daya ingat dan keterampilan berpikir secara langsung maupun tidak langsung dapat terjadi dengan berolahraga. Olahraga yang kamu lakukan secara rutin dapat mendorong produksi bahan kimia pada otak kamu loh, yang mana nantinya akan mempengaruhi pertumbuhan pembuluh darah baru di otak. Jadi akan menyehatkan secara keseluruhan dan membentuk sel otak baru.
Tahu gak YOTers kalau dari beberapa penelitian dibuktikan kalau orang yang rutin berolahraga memiliki volume otak yang lebih besar pada bagian yang mengontrol ingatan. Sejalan dengan meningkatnya volume otak efek dari demensia atau yang biasa dikenal dengan istilah “pikun” pada otak kita juga bisa dilawan loh!
3. Coping stress alami
Apabila kamu merasa burnout dengan aktivitas harian kamu yang terlalu padat dan bikin stress, kamu pasti akan mencoba cari solusi untuk mengatasi atau bertahan dengan semua pekerjaan kamu kan? Nah istilah pencarian solusi ini disebut dengan “coping stress”. Salah satu manfaat olahraga lainnya adalah dapat mengendalikan stress dan memperbaiki suasana hati sehingga dengan olahraga kamu sama saja kamu melakukan coping stress. Wajar orang yang rutin berolahraga terlihat ceria dan fresh!
Hal ini karena bagian otak yang mengendalikan rasa cemas, stress, dan takut akan mengecil. Olahraga juga dapat menurunkan hormon stress pada tubuh kita loh, namanya hormon kortisol dan epinefrin. Selain itu, olahraga juga berpengaruh pada meningkatnya hormon endorfin dalam tubuh. Hormon ini lah yang bertugas memberikan perasaan nyaman dan senang pada diri kita.
Nah itu dia YOTers beberapa manfaat olahraga untuk otak kamu. Yuk makin semangat olahraga biar jadi anak muda sehat!
Ingin mendapatkan konten-konten inspiratif bagi anak muda seputar karir, bisnis, dan dunia pendidikan? Yuk kunjungi YouTube Young On Top. Atau tonton video di bawah ini!
