Bahaya Makanan Cepat Saji (Fast Food) untuk Kesehatan

Makanan cepat saji (fast food) adalah makanan yang dibuat dengan proses yang cepat dan praktis, tetapi rendah nutrisi dan tinggi kalori, lemak, gula, dan garam. Banyak orang yang mengandalkan makanan ini karena alasan kenyamanan, kelezatan, atau kebiasaan. Namun, tahukah Anda bahwa makanan cepat saji dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda jika dikonsumsi secara berlebihan?

Berikut ini adalah beberapa bahaya makanan cepat saji yang perlu Anda ketahui:

• Meningkatkan risiko penyakit kronis. Makanan cepat saji tinggi akan kandungan gula, garam, dan lemak yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah pada tubuh Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan resistensi insulin, diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
• Menimbulkan masalah pernapasan. Makan fast food secara berlebihan akan memperbanyak asupan kalori harian. Hal ini tentu dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan. Obesitas juga bisa menimbulkan gangguan pernapasan, termasuk asma dan sesak napas. Lemak pada makanan cepat saji yang berlebih di dalam tubuh dapat memberikan tekanan pada organ jantung serta paru-paru.
• Membuat gigi dan tulang keropos. Makanan cepat saji banyak mengandung karbohidrat dan juga gula. Kedua bahan ini dapat meningkatkan tingkat keasaman di mulut Anda. Jika mulut terlalu asam, hal ini bisa memecah enamel (lapisan pelindung) gigi. Saat enamel gigi menghilang, bakteri dapat dengan mudah menetap dan melubangi gigi Anda. Selain itu, jika makanan cepat saji menjadikan lebih gemuk dari yang seharusnya, Anda berisiko tinggi terkena patah tulang saat jatuh. Pasalnya, kepadatan tulang akan menurun dan semakin rapuh karena tidak mampu menopang beban lebih dari kemampuannya.

Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan cepat saji dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi. Jika Anda ingin mengonsumsi makanan cepat saji sesekali, pilihlah menu yang rendah lemak, gula, dan garam. Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Baca Juga

• Bagaimana Cara Memulai Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga? Simak Selengkapnya!
• 7 Cara Menemukan Ketenangan Dalam Hidup
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini