Deretan Fakta Stres yang Mungkin Belum Diketahui

Stres adalah reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Stres bisa berdampak positif atau negatif, tergantung pada cara kita menyikapi dan mengatasinya. Stres juga bisa menimbulkan berbagai gejala fisik, emosional, kognitif, dan perilaku. Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang stres yang mungkin belum Anda ketahui:

• Stres adalah hal yang normal dan dialami oleh semua orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang.
• Stres berasal dari kata Latin “stringere” yang berarti menekan atau menarik.
• Stres bisa meningkatkan kewaspadaan, motivasi, dan kemampuan beradaptasi jika kita menghadapinya dengan positif. Jenis stres ini disebut eustress.
• Stres bisa menyebabkan rasa cemas, takut, depresi, dan gangguan kesehatan jika kita menghadapinya dengan negatif. Jenis stres ini disebut distress.
• Stres bisa diturunkan dengan tertawa, karena tertawa bisa melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan rileks.
• Stres bisa memengaruhi penampilan fisik kita, seperti menyebabkan rambut rontok, kulit terlihat lebih tua, atau berat badan berubah.
• Stres bisa memicu pelepasan hormon adrenalin dan kortisol yang membuat detak jantung dan tekanan darah meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, dan otot menjadi tegang.
• Stres bisa mempengaruhi fungsi kognitif kita, seperti sulit fokus, sering lupa, pesimis, atau cenderung berpandangan negatif.

Stres adalah hal yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan. Namun, kita bisa belajar untuk mengelola stres dengan cara yang sehat dan efektif. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah:

• Mengenali penyebab dan gejala stres
• Mencari dukungan dari orang-orang terdekat
• Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat
• Mengatur waktu dan prioritas dengan baik
• Menjaga pola hidup sehat, seperti makan bergizi, berolahraga, dan istirahat cukup
• Menghindari kebiasaan buruk, seperti merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan
• Berpikir positif dan bersyukur
• Mencari bantuan profesional jika stres sudah mengganggu kesejahteraan mental dan fisik

Baca Juga

• Bagaimana Cara Memulai Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga? Simak Selengkapnya!
• 7 Cara Menemukan Ketenangan Dalam Hidup
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini