Faktor Psikologis Pemicu Gangguan Mental, Apa Saja?

Gangguan mental adalah kondisi yang memengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku seseorang. Gangguan mental bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik biologis maupun psikologis. Faktor psikologis adalah faktor yang berkaitan dengan pengalaman, perasaan, pikiran, dan sikap seseorang. Beberapa faktor psikologis yang bisa memicu gangguan mental adalah:

• Peristiwa traumatik. Peristiwa yang menyebabkan rasa takut, marah, sedih, atau bersalah yang berlebihan dan berkepanjangan bisa mengganggu kesehatan mental seseorang. Contohnya adalah pelecehan, kekerasan, kecelakaan, bencana alam, perang, atau kematian orang terdekat.
• Stres. Stres adalah tekanan atau tantangan yang dihadapi seseorang dalam kehidupannya. Stres bisa bersifat positif atau negatif, tergantung pada cara seseorang menanggapinya. Stres yang berlebihan atau tidak teratasi dengan baik bisa menyebabkan gangguan mental, seperti depresi, ansietas, atau gangguan stres pascatrauma.
• Kurangnya dukungan sosial. Dukungan sosial adalah bantuan atau pertolongan yang diberikan oleh orang lain kepada seseorang dalam menghadapi masalah atau kesulitan. Dukungan sosial bisa berupa dukungan emosional, instrumental, informasional, atau penilaian. Kurangnya dukungan sosial bisa membuat seseorang merasa kesepian, terisolasi, tidak dihargai, atau tidak memiliki tempat berbagi.
• Rendahnya harga diri. Harga diri adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri. Harga diri bisa dipengaruhi oleh faktor internal maupun eksternal. Rendahnya harga diri bisa menyebabkan seseorang merasa tidak mampu, tidak berharga, tidak percaya diri, atau minder.
• Konflik interpersonal. Konflik interpersonal adalah ketidaksesuaian atau ketegangan antara dua orang atau lebih dalam hubungan sosial. Konflik interpersonal bisa disebabkan oleh perbedaan pendapat, kepentingan, nilai, atau sikap. Konflik interpersonal yang tidak diselesaikan dengan baik bisa menyebabkan gangguan mental, seperti depresi, ansietas, atau agresivitas.

Untuk mencegah atau mengatasi gangguan mental akibat faktor psikologis, seseorang perlu melakukan hal-hal berikut:

• Mengenali dan mengungkapkan perasaannya secara sehat dan tepat
• Mencari bantuan profesional jika mengalami gejala gangguan mental
• Membangun hubungan yang positif dan harmonis dengan orang lain
• Meningkatkan harga diri dan kepercayaan dirinya
• Mengelola stres dengan cara yang efektif dan adaptif
• Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
• Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat

Baca Juga

• Bagaimana Cara Memulai Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga? Simak Selengkapnya!
• 7 Cara Menemukan Ketenangan Dalam Hidup
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini